秘訣一：配備專(zhuān)業(yè)營(yíng)養師

　　產(chǎn)后最重要的就是趕緊補身子，增加元氣。為了能盡快甩去多余的體重，及早登上屏幕，坐月子餐全都由營(yíng)養師打理，對各種必需營(yíng)養素、熱量都是斤斤計較，絲毫不得妥協(xié)的地步。“我要做就要做到極致。”小S很有自信地說(shuō)，早先費時(shí)多年的牙齒矯正工程就是最佳范例，不管再痛苦還是忍下了，最后還出書(shū)了呢。

　　秘訣二：把握產(chǎn)后兩個(gè)月關(guān)鍵時(shí)間

　　“瘦身不只是名詞，而且是動(dòng)詞!”還記得小S婚前曾苦練國標舞嗎?向來(lái)很有舞蹈天分的她，產(chǎn)后在不破壞傷口的情況下，做些溫和的伸展運動(dòng)，其實(shí)也能加速體內代謝循環(huán)。她分享，把握產(chǎn)后2個(gè)月時(shí)間細心調養，不只是身型變好看，整個(gè)人也像是脫胎換骨般，變得更美、更有自信!

　　秘訣三：玉米是法寶

　　小S另一個(gè)很愛(ài)的食材，也是能在產(chǎn)后快速恢復好身材的法寶就是玉米!烹煮方法也簡(jiǎn)單，只要水煮即可，不需任何調味料，自然甜美回甘，用來(lái)當做下午茶，比起糖分熱量高得可怕的甜點(diǎn)，玉米的“量?jì)r(jià)比”高多了：同樣分量相比下，玉米比米飯所含的纖維量更多了3～4倍，也富含礦物質(zhì)“鎂”，都能讓腸胃健康活動(dòng)，讓人產(chǎn)后不再“大腹便便”呢。

　　秘訣四：深色蔬菜代替水果

　　在產(chǎn)后的前兩周，小S不吃水果，以免水分攝取過(guò)多，不利減肥，但深色蔬菜富含各種維生素，仍要多多食用，只是用水煮取代熱炒，不讓多余的油脂入口。這段時(shí)間不宜吃生冷的水果(以中醫論點(diǎn)來(lái)說(shuō)，體質(zhì)寒冷會(huì )不利于產(chǎn)后體內廢物排出)，要讓腸胃正常蠕動(dòng)，使排便順暢，所以在飯類(lèi)中加入各種五谷雜糧，或是以地瓜和白米以1:1比例調配，營(yíng)養又好吃。

　　秘訣五：再補也要三低

　　相當時(shí)髦前衛的小S，自小就吃媽媽熬煮的中藥補品，對于漢方食補接受度也很高，不過(guò)，烹煮法上則嚴守“低油低鹽低糖”的“三低”原則，不造成產(chǎn)后虛弱身子的負擔。像是豬腰、麻油雞能溫補改善虛寒，幫助傷口愈合的鱸魚(yú)湯都是小S的最?lèi)?ài)，直呼等女兒長(cháng)大后，也要親手烹煮，讓她們感受媽咪的愛(ài)心。

　　產(chǎn)后怎樣減肥迅速?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家，產(chǎn)后減肥也是一個(gè)比較漫長(cháng)的過(guò)程，小編建議大家制定一個(gè)合理的減肥計劃，運動(dòng)減肥和飲食減肥一起行動(dòng)起來(lái)。

（實(shí)習編輯：林雅思）