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挺腰直身端坐有助產(chǎn)后減肥

2014-11-03 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:產(chǎn)后想要恢復到孕前的好身材,那么產(chǎn)后做完月子之后就要積極地去減肥,才能讓自己更完美,那么產(chǎn)后如何做一個(gè)漂亮辣媽呢?產(chǎn)后如何減肥呢?產(chǎn)后減肥的方法有哪些呢?我們看看減肥達人為媽媽們推薦的五個(gè)減肥方法。

  1.灌水大法

  灌水大法是減肥界不可撼動(dòng)的真理,一旦造成了產(chǎn)后肥胖,想要恢復到以往的好身材,那就試試“灌水大法”,多喝水多排毒。

  2.多動(dòng)臀部有益處

  坐月子天天坐在床上,不想屁股變得更加大,那就多運動(dòng)運動(dòng)臀部,可以參考各種關(guān)于臀部的運動(dòng),但是切記不要太過(guò)激烈。

  3.挺腰直身端坐

  這招不僅僅只適用于孕婦,即使是普通的人群也可以這么瘦身,保持良好的坐姿,挺直腰桿坐端正,堅持一小時(shí)相當于大量運動(dòng),就看堅不堅持的下去!

  4.仰臥起坐

  產(chǎn)后做仰臥起坐,當然要生完孩子75天以后才能實(shí)施,因為在此之前要養好虛弱的身子。另外,做仰臥起坐的時(shí)候動(dòng)作不能太劇烈,要緩和一點(diǎn)。

  5.樹(shù)莓一碗消除腹脹

  樹(shù)莓纖維素含量高,能夠很好的預防便秘等癥狀,另外每天吃一碗樹(shù)莓促進(jìn)消化之余還能幫助減少脂肪的生成。

  溫馨提示:雖然生完寶寶之后,體重就會(huì )立即下降,但也只是減掉了寶寶的重量,產(chǎn)婦腰上的肉還是會(huì )有很多的,那么產(chǎn)后如何減肥呢?以上五個(gè)減肥方法均是根據產(chǎn)后女性的生理特質(zhì)推薦的,所以媽媽們請放心地減肥哦!

(實(shí)習編輯:林雅思)

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