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秋葵的功效與作用

氣功太極

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八段錦的優(yōu)勢八段錦對身體好處在哪?

八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調節功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動(dòng)器官都有良好的調節作用。

為什么要打太極拳太極拳鍛煉的好處多

太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!

如果你想強壯、美麗、聰明，就快樂(lè )的練太極吧！

誠然，練拳不可以當飯，但是練拳足可以使你吃飯更香，睡得更甜，精力充沛，工作更愉快，身心健康。即使應酬，練拳有素的人酒量和胃口比一般人要好得多。

標簽: 強壯太極練拳

2017-04-12

　學(xué)太極拳，要注意什么？怎么才能盡快地進(jìn)入“太極”的世界？有的人只是貪多，學(xué)很多套路，一個(gè)還沒(méi)練下來(lái)呢，就想著(zhù)要去學(xué)另一個(gè)，幾個(gè)月來(lái)來(lái)學(xué)了十幾樣，但是沒(méi)有完全掌握一個(gè)基本的、最簡(jiǎn)單的動(dòng)作，會(huì )的套路再多也沒(méi)用。這是初學(xué)者要引以為戒的。

標簽: 太極拳鍛煉身體生理鍛煉

2017-04-12

初學(xué)太極拳要注意的

標簽: 太極拳鍛煉身體生理鍛煉

2017-04-12

練太極要做好的心理準備

放松，就是演練時(shí)心情輕松愉快，無(wú)任何緊張情緒或壓力;肢體的各個(gè)關(guān)節、器官及肌肉、韌帶等松弛、舒展。特別要十分注意松肩、松腰、松胯、松腿部，盡量以骨酪的自然支撐力把人立起來(lái)，一點(diǎn)僵勁都不要。動(dòng)作輕靈柔和，從容自如，含蓄勻稱(chēng)，順遂流暢；不急不緩，不散不滯，但不能軟弱無(wú)力或隨隨便便。放松是太極拳獨特的練功手段和方法，目的是去僵求柔，積柔成剛，剛柔相濟。

標簽: 放松松腿部剛柔相濟

2017-04-12

太極拳階段性修煉，及要點(diǎn)

第一階段是學(xué)會(huì )拳架，并正確掌握姿勢和動(dòng)作。正確的姿勢，無(wú)論是定勢或運動(dòng)過(guò)程中，必須始終保持虛領(lǐng)頂勁，下顎微收，沉肩垂肘，含胸拔背，斂臀松胯。肩胯相合和中正安舒。在運動(dòng)過(guò)程中，必須牢牢掌握住無(wú)論前進(jìn)后退左右旋轉，必須以?xún)煽璧那斑M(jìn)后退左右旋轉來(lái)帶動(dòng)整個(gè)上身的前進(jìn)后退，左右旋轉。決不能扭腰扭肩，以致上身扭曲歪斜，肩胯不合，甚至聳肩縮項，肩背僵硬。身體前進(jìn)和后退時(shí)，必須臀部微下沉，水平前進(jìn)后退，決不允許身體往上升高。邁步時(shí)必須身體重心完全落實(shí)于一腿，另一腿由胯根輕輕提起，往外邁出后輕輕落地，腳掌踏實(shí)，然后身體重心方能往邁出腿方向移動(dòng)，決不允許邁出腿尚未落地而身體已向邁出腿方向移動(dòng)。這一階段的練習，除以上這些要點(diǎn)以外，還必須要做到兩手愈練愈輕，動(dòng)作緩慢均勻，兩腳漫步穩而輕靈，上下相隨，動(dòng)作協(xié)調。

標簽: 拳架含胸拔背肩胯相合

2017-04-12

太極的養生作用,疏通經(jīng)絡(luò )調和氣血

養生太極拳是提高健康本能的自我修煉技術(shù)，其基本功法是意氣運動(dòng)，通過(guò)意氣運動(dòng)疏通經(jīng)絡(luò )，調和氣血。通過(guò)練拳使人體賴(lài)以生存之氣沉聚于丹田，使“丹田”之氣充盈。然后氣的自然運行和練拳時(shí)以意領(lǐng)氣使氣循經(jīng)運行，以疏通經(jīng)絡(luò )，達到調和氣血，平衡陰陽(yáng)、祛除疾病的作用。

標簽: 太極養生經(jīng)絡(luò ) 氣血

2017-04-12