學(xué)太極拳，要注意什么？怎么才能盡快地進(jìn)入“太極”的世界？有的人只是貪多，學(xué)很多套路，一個(gè)還沒(méi)練下來(lái)呢，就想著(zhù)要去學(xué)另一個(gè)，幾個(gè)月來(lái)來(lái)學(xué)了十幾樣，但是沒(méi)有完全掌握一個(gè)基本的、最簡(jiǎn)單的動(dòng)作，會(huì )的套路再多也沒(méi)用。這是初學(xué)者要引以為戒的。

　　對于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，想學(xué)好太極拳，一開(kāi)始就要注意到三個(gè)方面：一看，二想，三模仿。

　　學(xué)太極拳，首先要看，仔細的看，不要著(zhù)急。

　　第一步功夫就是“看功”，要會(huì )看，不能像照相機那樣簡(jiǎn)單記錄，要“看進(jìn)去”，看清楚，看老師怎么做，他的動(dòng)作是怎么在轉換。

　　二想，想什么，就是老師在做示范的時(shí)候，他的動(dòng)作的路線(xiàn)和他的表現形式是什么。琢磨老師的意念是怎樣的，想自己能否這樣做，要把每個(gè)環(huán)節想明白。

　　三模仿，在以上兩點(diǎn)的基礎上，你在開(kāi)始去模仿，逐步加深印象，模仿開(kāi)始一定要準確，不能走樣，向老師所做的示范動(dòng)作一點(diǎn)一點(diǎn)的靠攏。做到了這三點(diǎn)，練拳的病態(tài)就會(huì )大大減少。

　　過(guò)去最早的關(guān)于武術(shù)的練習，是老師通過(guò)口述一點(diǎn)一點(diǎn)地告訴你，你再一步一步的練習。現在科技進(jìn)步了，通過(guò)科學(xué)手段，通過(guò)科學(xué)的測試，可以做更多的練習。但人是一個(gè)很復雜的系統，有些效果還必須通過(guò)親身實(shí)踐才能實(shí)現，尤其是對于一些具體問(wèn)題。

　　有很多學(xué)員在練了一段時(shí)間后會(huì )有這樣的問(wèn)題：我練一段太極拳后，為什么膝蓋總是疼？

　　疼有兩種，一種是正常的，就是你通過(guò)屈腿，重心不斷地左右移動(dòng)，在屈腿狀態(tài)下，你要承受、起碼要承受你本身的重量，所以它處于正常的一種生理平衡，生理鍛煉必然有反應。這種情況一般來(lái)講，兩周左右慢慢就會(huì )消腫。

　　但還有一種就是練了更長(cháng)一段時(shí)間，膝蓋反而更疼了，這個(gè)就是不合理的，是一種病態(tài)。這種病態(tài)，在以往的教學(xué)中，我也注意到了，這種疼痛的產(chǎn)生就是他的腳尖和膝關(guān)節沒(méi)有在同一個(gè)方向上。動(dòng)作一般是這樣的：如果是左弓步，那么左腳尖向前，左膝關(guān)節一定和你左腳尖是相同方向。如果在向外轉腳的時(shí)候，你的膝關(guān)節和腳尖所轉的方向不一致、不協(xié)調，每天左右腿的膝關(guān)節都在不斷地左右移動(dòng)，久而久之產(chǎn)生勞損，這是一種不合理的膝關(guān)節運動(dòng)。

　　這樣，我們把傳統練習方法和現代人體生理結構結合起來(lái)講解，大家就好懂了。這也是傳統和現代的兼容。練習太極拳動(dòng)作的時(shí)候，一定要注意到每一個(gè)動(dòng)作細節的要求，就是你通過(guò)老師的講解，正確的揣摩，然后有一個(gè)正確的體現，這樣才能達到一個(gè)正確的鍛煉身體的好的效果。