2017-04-20
四個(gè)標準，識別真正的太極拳！
如云手時(shí)雙臂手、肘之間的相對位置，必須是互為犄角、攻防呼應的。開(kāi)度大了，雙臂外分失去力量，開(kāi)度小了，很容易被對手攻進(jìn)來(lái)壓扁。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調節功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動(dòng)器官都有良好的調節作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
如云手時(shí)雙臂手、肘之間的相對位置，必須是互為犄角、攻防呼應的。開(kāi)度大了，雙臂外分失去力量，開(kāi)度小了，很容易被對手攻進(jìn)來(lái)壓扁。
養生首先要追求的是生命時(shí)限的延長(cháng)，即長(cháng)壽。而長(cháng)壽的基礎是身體健康，身體健康即要求身體內部的各個(gè)系統要正常運轉，保持它應有的和諧狀態(tài)。在健康長(cháng)壽的基礎上，人們要追求生活的快樂(lè )，因為只有快樂(lè )的生活，長(cháng)壽才有意義。
比如身體松柔，有韌性，所以可塑性比較好，容易舍己從人，扔掉壞毛病，改正錯誤動(dòng)作。女人依偎在母親或者愛(ài)人懷抱時(shí)，總是那般輕松、愜意，無(wú)牽無(wú)掛，這種感覺(jué)應用到打拳中更是恰到好處，動(dòng)作很容易流暢、舒緩、到位。
功夫不深的人打拳中有這種體會(huì )：精神專(zhuān)注，氣血下沉，則腿腳舉重若輕，走架輕靈；走神時(shí)腿腳就會(huì )抖顫不穩，勉強持穩也是舉輕若重。
按拳理，是指降低人體“重心”，即把“心氣”下降到小腹，再沉至腳底。“心氣”下沉了，人體重心就下降了，其目的是使下盤(pán)能夠穩固。
太極，如一餅經(jīng)典的老茶。歲月紅塵鎖不住它的魅力，雖然時(shí)光隨著(zhù)年華老去，吹過(guò)了春天、曬過(guò)了夏天，穿過(guò)秋天、熬過(guò)了冬天，方才純熟一片老茶，可觀(guān)、可賞、可品、可鑒讓人回味無(wú)窮，還有那舉手投足間的道場(chǎng)更是令人癡迷不能釋?xiě)选?
從養生角度，由于不能松弛，周身才有不適。如，形體拘謹，會(huì )引起氣脈的堵塞；精神拘謹，會(huì )引起心理壓抑。練太極“不用力”，即從上到下，從里到外，同時(shí)放松，有舒適感，沒(méi)有一絲一毫的拘謹。
太極拳需要通過(guò)變換方向的動(dòng)作來(lái)明確方位，可發(fā)展幼兒的空間知覺(jué)。此外孩子們還要主動(dòng)想辦法克服練習過(guò)程中的各種困難，這可鍛煉意志、培養勇敢精神，讓孩子們學(xué)著(zhù)正確地看待人、事、物。
低架行拳，可能有人說(shuō)你腿功了得，但無(wú)論從健身還是技擊的角度，皆不可取。下肢運動(dòng)的最佳高度應是"起跳的高度"，否則，進(jìn)退難以自如。
在練習太極拳的過(guò)程中，教練會(huì )教你用到腹式呼吸，腹式呼吸對內臟的按摩作用，使內臟得到適當的運動(dòng)，改善各臟器的血液循環(huán)，使體內的物質(zhì)代謝過(guò)程正常。醫生指出，練太極對胃腸神經(jīng)官能癥、老年性便秘、胃、十二指腸潰瘍并發(fā)癥等疾病也有良效。
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