2017-04-20
先明拳理后練拳，事半功倍！
社會(huì )中有很多太極拳練習者多有參雜之嫌，把自己練習的其他拳種的方法加入太極拳中，有的甚至把練習外家拳的拳理糅合到太極拳中，還洋洋得意自以為走了捷徑，卻不知已背道而馳了。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調節功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動(dòng)器官都有良好的調節作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
社會(huì )中有很多太極拳練習者多有參雜之嫌，把自己練習的其他拳種的方法加入太極拳中，有的甚至把練習外家拳的拳理糅合到太極拳中，還洋洋得意自以為走了捷徑，卻不知已背道而馳了。
當你放下自己，不急功近利；當你放下所有，不一意孤行。當你真正了解太極的學(xué)無(wú)止境，感悟無(wú)極，你或許才真正享受太極帶給你的靜心與禪意。
對自身的控制和對他人的控制。對自身的控制體現在“外三合”手與足合、肘與膝合、肩與胯合，“內三合”心與意合、意與氣合、氣與力合。對他人的控制體現在：走勁：通過(guò)提勁、變勁、吞勁、吸勁化掉對方的勁；發(fā)勁：通過(guò)滲勁、擁勁、透勁、合勁使對方被動(dòng)。煉神還虛使養生健身成為可能。
太極拳是一種內外兼修、動(dòng)靜結合的拳術(shù)，太極拳的特點(diǎn)是松、靜、柔、深。松是放松，肌肉和精神都放松，采取自然站立姿勢，舒適自然。
清靜是神明的基礎。“干凈”是“神明”的本質(zhì)和基本條件，在不斷的修煉過(guò)程中，要排除干擾不受污染，保持傳統太極拳體系傳承和內容的純潔性。
我們在練習太極拳時(shí)，首先是雙手會(huì )發(fā)麻、發(fā)熱，指尖像針扎蟻爬，看上去雙手發(fā)紅，比平時(shí)顯得粗大。這就是所謂的氣“感”！“氣”是一個(gè)傳統概念，是一個(gè)十分重要，又很微妙、神秘的問(wèn)題，在拳論上經(jīng)常出現，議論很多，分歧也很大，這里不做討論。但“氣感”確實(shí)存在，很多人都有體驗。這也正是氣血暢通，特別是微循環(huán)加強的表現。
讓左右兩跨同時(shí)從后向前翻裹走一個(gè)平圓即可。這時(shí)我們會(huì )發(fā)現兩屁股蛋會(huì )因此向兩邊微翻，形成外泛之態(tài)，故稱(chēng)泛臀。所以，泛臀和斂臀一點(diǎn)也不沖突，只是同時(shí)在同一個(gè)物體上各行其道，形成了兩種不同的結果而己。
拳論中有“練拳不諳虛實(shí)理，枉費功夫終無(wú)成”之說(shuō)。做云手動(dòng)作時(shí)必須分清虛實(shí)、陰陽(yáng)相濟。如在做左云手時(shí)重心坐在右腿上，右腳為實(shí)為陽(yáng)，左腳為虛為陰。
前俯后仰，左右歪斜。練習太極拳身法以端正為本。身法端正，無(wú)所偏倚，虛靈內含，浩然之氣，運于全身。初學(xué)者往往由于動(dòng)作僵硬，易使身體不正。身法中正是練好太極拳的基礎，千萬(wàn)馬虎不得。
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