2019-08-28
半斤的主食糖友到底該怎么吃 糖友飲食
在營(yíng)養科的食譜中，半斤的糧食指的是生重，也就是生的大米或面粉250克。我們要知道大米、面粉這類(lèi)主食做熟之后是會(huì )增加重量的，通常來(lái)說(shuō)50克的大米蒸出來(lái)的米飯在130克左右。這么算來(lái)的話(huà)，半斤的大米蒸出來(lái)的米飯大概有650克。
宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應以休息為主。
糖尿病是生活中的常見(jiàn)疾病，一旦患上，會(huì )隨時(shí)威脅到患者的生命，令家人非常擔心。如果人們不及時(shí)結合糖尿病的診斷依據，這就可能無(wú)法及時(shí)發(fā)現患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據，才能讓患者盡早接受治療。下面就來(lái)看看糖尿病的診斷依據有哪些。
在營(yíng)養科的食譜中，半斤的糧食指的是生重，也就是生的大米或面粉250克。我們要知道大米、面粉這類(lèi)主食做熟之后是會(huì )增加重量的，通常來(lái)說(shuō)50克的大米蒸出來(lái)的米飯在130克左右。這么算來(lái)的話(huà)，半斤的大米蒸出來(lái)的米飯大概有650克。
糖友喝湯最好把湯放涼了，去掉表面的油再喝。另外，煲湯盡量避免過(guò)咸、過(guò)甜、油膩、辛辣。同時(shí)，飯前喝湯也不宜喝得太多。喝得太多，容易較快產(chǎn)生飽腹感，但不久又會(huì )感到饑餓，只能額外再吃別的食物充饑，反而不利于控制血糖。
燕麥中的水溶性纖維具有平緩飯后血糖上升的作用，有助于糖尿病患者控制血糖。燕麥含有不飽和脂肪酸、可溶性膳食纖維、多種微量元素，都可以降低血液中的膽固醇、甘油三酯等的含量，減少心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險。
肥胖易患糖尿病。而上半身肥胖，腰圍/臀圍大于0.7的人，不論體重如何，糖耐量試驗異常要占60%以上。當腰圍/臀圍大于0.85時(shí)，必須做糖耐量試驗檢查，因為這種情況極有可能患上了糖尿病。腹型肥胖體征，是診斷糖尿病的一項重要指標。
黎明現象有時(shí)的確不好控制，使用藥物的糖友，可以在睡前注射中效或長(cháng)效胰島素，或者在晚餐前加用中效或長(cháng)效胰島素（用藥前最好先咨詢(xún)主管醫生），可控制“黎明現象”。
中醫認為，花椰菜比花椰菜更有營(yíng)養，具有潤肺止咳、開(kāi)竅清喉的作用。經(jīng)常食用花椰菜可以增強肝臟解毒和免疫力。硫甙也有抗癌作用。
老年人不適合吃糯米，覺(jué)得糯米不容易消化，對腸胃是一種負擔。老年人本來(lái)腸胃就不好，吃糯米會(huì )傷胃。可有些人卻說(shuō)，在傳統中醫里：“吃糯米可以暖胃，有補脾胃之益”。
腦花，是一種用豬腦烤的，一種很好的食物。"然而，對于高血糖的人來(lái)說(shuō)，最好不要吃這種食物。雖然腦花含有大量的鈣、磷、鐵，但對身體有好處。
糖尿病病程長(cháng)，愈后比較差，容易產(chǎn)生急躁情緒，總希望徹底根治。這個(gè)想法剛好被別有用心的人利用。所以在戰勝此病的過(guò)程中一定要提高警惕，以防上當受騙。我親見(jiàn)過(guò)一些朋友為了根治糖尿病上當受騙，落得人財兩空。
糖尿病酮癥酸中毒糖代謝紊亂加重時(shí)，如體內胰島素不足或者體內缺乏糖分，如饑餓、禁食、嚴重的妊娠反應情況下，脂肪動(dòng)員和分解加速，大量脂肪酸在肝經(jīng)過(guò)氧化產(chǎn)生大量乙酰乙酸、β-羥丁酸、丙酮，三者統稱(chēng)為酮體。
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們