有人說(shuō)糖尿病人生活質(zhì)量差，其實(shí)不然，在我們生活中，許多糖尿病人活得要比正常人壽命長(zhǎng)，原因是他們更懂得如何健康生活，生活的習(xí)慣讓健康更加有了保障。

掌握駕馭糖尿病的方法：一是定期檢查，二是堅(jiān)持用藥，三是飲食控制，四是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，五是保持心情愉快。

如何防止上當(dāng)受騙

糖尿病病程長(zhǎng)，愈后比較差，容易產(chǎn)生急躁情緒，總希望徹底根治。這個(gè)想法剛好被別有用心的人利用。所以在戰(zhàn)勝此病的過(guò)程中一定要提高警惕，以防上當(dāng)受騙。我親見(jiàn)過(guò)一些朋友為了根治糖尿病上當(dāng)受騙，落得人財(cái)兩空。

經(jīng)驗(yàn)總結(jié)：

第一相信科學(xué)。目前糖尿病在全世界還未攻克，這是個(gè)基本事實(shí)。承認(rèn)這個(gè)事實(shí)就不要幻想現(xiàn)在可以根治。這時(shí)有人再用祖?zhèn)髅胤?rdquo;，“高科技”之類的名目來(lái)騙我們，我就不會(huì)相信，也不會(huì)上當(dāng)了。

第二看病拿藥一定找正規(guī)醫(yī)院有資質(zhì)的醫(yī)生，不找什么“熟人”，“病友介紹”之類的關(guān)系，上當(dāng)也會(huì)少些。

第三我不相信保健品，從不買健品。

第四學(xué)會(huì)識(shí)別騙局：騙子的共同特征是過(guò)于熱情，言過(guò)其實(shí)，愛(ài)打聽(tīng)隱私，粘住不放等，遇到這樣的人千萬(wàn)離他遠(yuǎn)點(diǎn)。有一種騙局是許愿，“你用我的藥，買夠xx錢如果不好，再用藥不收錢。”其實(shí)再用他的藥已經(jīng)毫無(wú)意義。這樣的圈套不要鉆。

第五學(xué)會(huì)不露隱私，在生人面前不談家常。去年夏天我在外避暑時(shí)，不小心露了一句我有糖尿病，馬上有個(gè)人很積極地來(lái)介紹一種保健品，又是送我樣品叫試用，又是送另食吃，又交換微信。我始終對(duì)她有保留，沒(méi)有進(jìn)一步聯(lián)系。后來(lái)發(fā)現(xiàn)她果然是個(gè)賣保健品的。

以上是老糖尿病友給大家分享的控血糖秘訣，在這里，我們?cè)俳o大家科學(xué)的講一下糖尿病人怎么能長(zhǎng)壽？

糖尿病人如果要與健康人一樣高壽，就要注意保護(hù)心臟、腦、腎臟、眼睛和足等器官。

第一，心臟。糖尿病人要定期檢查心血管，特別是當(dāng)出現(xiàn)原因不明的胸痛、心慌、氣短的時(shí)候，要立即進(jìn)行心臟方面的檢查，一旦發(fā)現(xiàn)病變要積極合理的治療。

第二，腦、糖尿病人腦卒中的危險(xiǎn)比一般人明顯增高。要定期測(cè)量血壓、血脂、血糖。小卒中是腦卒中的先兆，糖尿病人要特別警惕腦卒中，一旦出現(xiàn)要及早就醫(yī)。

第三，是腎臟。糖尿病人合并腎小球硬化者高達(dá)25%到44%，因此要注意保護(hù)腎臟，定期檢查尿液和腎功能。

第四，眼睛。糖尿病累及眼睛造成視力模糊者占病例的10%到20%。因此，要求糖尿病人定期進(jìn)行眼科檢查，如果發(fā)現(xiàn)原因不明的視力下降要早期治療。

那么糖尿病人如何保護(hù)自己的中器官讓其更健康呢？

控制血糖不能單單依靠藥物，日常的保健也要做到位，這樣對(duì)穩(wěn)定血糖有幫助。日常保健對(duì)控制血糖可以起到輔助治療的作用

1、糖尿病人長(zhǎng)壽離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)鍛煉

Ⅰ型糖尿病可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該采取散步和做體操或者太極拳之類的輕度鍛煉方法。Ⅱ型糖尿病也就是非胰島素依賴型糖尿病，這種患者運(yùn)動(dòng)量可以稍微大一些，可以采取快走或者慢者和騎車等運(yùn)動(dòng)方式，但是要注意一定要持之以恒，才能達(dá)到鍛煉的效果。

2、糖尿病人長(zhǎng)壽離不開(kāi)飲食保健

糖尿病患者的主食應(yīng)該以粗糧為主，要以細(xì)糧為輔。在平時(shí)要多吃蔬菜，可以適量的吃一些瘦肉和蛋類食物，還可以吃一些小魚。糖尿病人一般是不建議選擇零食的，因?yàn)楹芏嗔闶扯际呛写罅康挠椭牵€有鹽，這些都是糖尿病人需要避免食用的。

3、糖尿病人長(zhǎng)壽離不開(kāi)精神保健

要知道不良的負(fù)面情緒只會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，是不利于控制血糖的，所以保持心情平和是穩(wěn)定血糖的重要措施。糖尿病必須學(xué)會(huì)穩(wěn)定自己的情緒，要正確面對(duì)自己的病情，應(yīng)該保持充分的自信去戰(zhàn)勝疾病。

糖尿病人要想健康長(zhǎng)壽：定期要做健康篩查

糖尿病患者定期進(jìn)行相關(guān)檢查可以起到預(yù)防和及早發(fā)現(xiàn)各類急慢性并發(fā)癥的作用，因此患者或家屬如果知曉各類檢查項(xiàng)目對(duì)糖尿病患者的意義，定期進(jìn)行檢查，會(huì)對(duì)治療起到很好的監(jiān)控作用，有利于控制糖尿病病情的進(jìn)展，延緩各類并發(fā)癥的出現(xiàn)。下面簡(jiǎn)單介紹一下糖尿病相關(guān)檢查項(xiàng)目

1、每月內(nèi)檢查的項(xiàng)目：

血糖監(jiān)測(cè)：患者要根據(jù)具體情況決定血糖監(jiān)測(cè)的頻率和時(shí)間，在患病初期，或調(diào)整治療方案，或改變飲食、運(yùn)動(dòng)規(guī)律時(shí)，建議適當(dāng)增加監(jiān)測(cè)血糖次數(shù)；病情不穩(wěn)定時(shí)每天檢查血糖，一旦有不舒服癥狀應(yīng)隨時(shí)檢查血糖；病情穩(wěn)定后，1個(gè)月至少檢查2次空腹和餐后血糖。

血壓監(jiān)測(cè)：糖尿病患者高血壓發(fā)病率比一般人高2～6倍，故提倡定期監(jiān)測(cè)血壓，最好家庭自備電子血壓計(jì)，以便隨時(shí)監(jiān)測(cè)血壓。

2、每一季度檢查的項(xiàng)目：

糖化血紅蛋白（HbA1c）：是糖尿病患者長(zhǎng)期血糖控制水平和藥物治療效果判定以及預(yù)測(cè)糖尿病并發(fā)癥發(fā)生發(fā)展的可靠指標(biāo)，它反映了抽血前3個(gè)月的平均血糖水平變化情況，在治療之初，建議2～3個(gè)月檢測(cè)一次；一旦達(dá)到治療目標(biāo)可每6個(gè)月檢查一次。

3、半年檢查一次的項(xiàng)目：

尿常規(guī)：包括尿糖、尿酮體、尿蛋白、白細(xì)胞等多項(xiàng)指標(biāo)，這些指標(biāo)可以間接反映病人的血糖水平，明確是否存在酮癥酸中毒、有無(wú)泌尿系感染等情況。患者如果無(wú)腎臟并發(fā)癥可每半年做一次尿常規(guī)檢查，有并發(fā)癥或感染時(shí)可根據(jù)醫(yī)生要求及時(shí)做尿常規(guī)檢查。

心臟檢查：包括心電圖和心臟彩超。糖尿病患者容易并發(fā)心血管疾病，即使沒(méi)有心臟病癥狀也要定期做心電圖和心臟超聲檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)各種心律失常并了解心肌供血情況。無(wú)并發(fā)癥者建議半年或一年做一次，有并發(fā)癥者則需根據(jù)專科醫(yī)生需要進(jìn)行檢查。

口腔科檢查：高血糖增加牙齒和牙齦病變的機(jī)會(huì)，所以患者最好每3~6個(gè)月去口腔科就診進(jìn)行口腔專科檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)糖尿病口腔并發(fā)癥。

4、每年檢查的項(xiàng)目：

血脂系列：包括總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等項(xiàng)目。糖尿病患者常伴有血脂代謝紊亂，所以即使糖尿病患者每年應(yīng)至少檢查一次血脂，用調(diào)脂藥物治療者，需要增加檢測(cè)次數(shù)。

肝腎功能：糖尿病腎病是糖尿病常見(jiàn)的慢性并發(fā)癥，腎功能檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)糖尿病腎病。同時(shí)因2型糖尿病患者往往同時(shí)存在肥胖、血脂紊亂、脂肪肝及肝功能異常，故還應(yīng)做肝功能檢查。

尿微量白蛋白：糖尿病患者沒(méi)有腎臟并發(fā)癥時(shí)應(yīng)至少每年查一次尿微量白蛋白，已有腎病者要根據(jù)專科醫(yī)生要求定期檢查尿微量白蛋白、常規(guī)尿蛋白和腎功能。

眼底檢查：視網(wǎng)膜病變?cè)缙谝话悴挥绊懸暳Γ虼瞬灰撞煊X(jué)。所以我們提倡糖尿病患者半年到一年查一次眼底，以便早期發(fā)現(xiàn)視網(wǎng)膜病變。

下肢功能檢查：包括下肢神經(jīng)功能檢查和動(dòng)靜脈超聲檢查。糖尿病常并發(fā)周圍神經(jīng)病變，建議患者每年做一次下肢功能檢查，做到早期預(yù)防。

X光胸片檢查：糖尿病患者肺結(jié)核發(fā)病率比正常人高3~4倍，胸部X光胸片檢查有利于檢查出肺結(jié)核及肺部感染，建議每年做一次檢查。

糖尿病人最好戒煙。糖尿病本身是心血管疾病的高風(fēng)險(xiǎn)因素，而吸煙常常是心血管疾病、慢性支氣管炎、肺癌風(fēng)險(xiǎn)的顯著增加。因此糖尿病友最好能戒煙。