2019-08-19
為什么說膳食纖維缺乏 與糖尿病有關(guān)
哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院10年的跟蹤研究數(shù)據(jù)顯示，以精白面和精制稻谷為主食人口罹患冠心病的風(fēng)險較之不以精細(xì)糧食作為主食的人口高出20%。另一個美國科研團(tuán)隊對4萬多名40歲～75歲男性的12年跟蹤調(diào)查表明，每天攝入30g以上膳食纖維，能使發(fā)生2型糖尿病的危險減少37%。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
宜在飯后1小時左右進(jìn)行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
糖尿病是生活中的常見疾病，一旦患上，會隨時威脅到患者的生命，令家人非常擔(dān)心。如果人們不及時結(jié)合糖尿病的診斷依據(jù)，這就可能無法及時發(fā)現(xiàn)患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據(jù)，才能讓患者盡早接受治療。下面就來看看糖尿病的診斷依據(jù)有哪些。
哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院10年的跟蹤研究數(shù)據(jù)顯示，以精白面和精制稻谷為主食人口罹患冠心病的風(fēng)險較之不以精細(xì)糧食作為主食的人口高出20%。另一個美國科研團(tuán)隊對4萬多名40歲～75歲男性的12年跟蹤調(diào)查表明，每天攝入30g以上膳食纖維，能使發(fā)生2型糖尿病的危險減少37%。
對于低血糖癥必須做到“防重于治”。糖尿病早期的餐前低血糖一般不重，關(guān)鍵要做到少量多餐。糖尿病患者治療過程中發(fā)生低血糖時，應(yīng)立即進(jìn)餐以迅速脫離低血糖狀態(tài)，甚至可吃些糖果。嚴(yán)重者，特別是已經(jīng)或即將發(fā)生低血糖昏迷者應(yīng)立即送醫(yī)院搶救。
人們午餐后往往都有飽困現(xiàn)象，對于正常人，餐后可小憩半小時到一小時。但糖尿病患者在餐后的確不宜馬上就午睡。因?yàn)樘悄虿』颊咴诓秃蟮囊欢螘r間內(nèi)，體內(nèi)的血糖值會很高。吃完飯馬上就睡覺，葡萄糖得不到消化利用，很容易讓血糖再升高。
根據(jù)世界醫(yī)學(xué)臨床對糖尿病疾病最終引起死亡的原因調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，95%以上糖尿病患者最終死亡的原因不是糖尿病本身，而是糖尿病所引起的各種并發(fā)癥。
許多糖尿病患者每天依靠降糖藥維持血糖的穩(wěn)定，而這些降糖藥無論是口服的，還是注射的胰島素，藥物的副作用均會對人體胃腸道產(chǎn)生損害，引起腸道菌群失調(diào)，影響胃腸蠕動，導(dǎo)致排便困難。
其實(shí)，體重是一個影響2型糖尿病風(fēng)險的重要因素。遵循以素食為主生活方式的人，體重通常會低一些。而這個實(shí)驗(yàn)中吃素的人大部分保持了一個良好的體重，這可能是得出該結(jié)論的一個原因。
A糖化血紅蛋白（HbA1c）：它顯示了你最近3個月的血糖水平。高血糖水平可能有害您的心臟和血管、腎臟、雙腿和眼睛。如果您不能每3-6個月測定1次糖化血紅蛋白，您應(yīng)測定血糖，血糖控制良好的目標(biāo)是：空腹血糖達(dá)到≤7.0mmol/L，非空腹血糖≤10.0mmol/L。
糖化血紅蛋白是一項非常重要的診斷指標(biāo)，能反映患者在過去2-3個月的平均血糖水平。目前我國診斷糖尿病的糖化血紅蛋白臨界值是6.5%。
糖尿病人最怕的是高血糖引起血管病變，當(dāng)然經(jīng)常可以用食療預(yù)防，而吃榛子是一種好方法，因它它含有豐富的不飽和脂肪酸，可能幫助身體促進(jìn)膽固醇的代謝，軟化血管，對高血壓、動脈硬化都有著不錯的幫助。
飲食控制是糖尿病控制的基本手段。飲食控制效果不好的根本原因就是大多數(shù)患著僅僅把簡單的飲食控制甚至把饑餓療法當(dāng)成了飲食治療，認(rèn)為飯吃得越少，對病情控制越有利。
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