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糖尿病的自我療法

2014-11-08 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:專(zhuān)家建議:糖尿病應及早預防。尤應注意少吸煙、進(jìn)低鹽飲食、合理補充營(yíng)養、經(jīng)常運動(dòng)以防止肥胖、保持心情愉快等。對于有糖尿病家族史的健康人應定期測血糖、尿糖,爭取早發(fā)現早治療。
  糖尿病是一種影響人民健康和生命的常見(jiàn)病,其患病率與年齡和體重超重有顯著(zhù)關(guān)系。隨著(zhù)經(jīng)濟發(fā)展和人們生活方式的改變,糖尿病的患病率正逐年上升。據不完全統計,目前全世界有1.2億糖尿病患者,其中我國約有1000多萬(wàn)。一個(gè)患了糖尿病的人,極易發(fā)生冠心病、缺血性或出血性腦血管病、失明、肢端壞疽等嚴重并發(fā)癥。
 
 
  專(zhuān)家建議:糖尿病應及早預防。尤應注意少吸煙、進(jìn)低鹽飲食、合理補充營(yíng)養、經(jīng)常運動(dòng)以防止肥胖、保持心情愉快等。對于有糖尿病家族史的健康人應定期測血糖、尿糖,爭取早發(fā)現早治療。
 
  遺憾的是糖尿病是終身疾病,不能根治。患者應到正規醫院在醫務(wù)人員專(zhuān)業(yè)指導下進(jìn)行長(cháng)期合理的治療。
 
  專(zhuān)家建議不妨試試以下糖尿病患者的飲食治療和體育鍛煉的自我療法。
 
  食療:首先用簡(jiǎn)易公式算出理想體重,理想體重(kg)=身高(cm)-105,根據理想體重和工作性質(zhì),參考原生活習慣,計算每日所需熱量。輕體力勞動(dòng)者每日每公斤體重需30~35千卡熱量,中度體力勞動(dòng)者每日每公斤需35~40千卡熱量,重體力勞動(dòng)者每日每公斤則需40~45千卡熱量。
 
  對兒童、孕婦、母乳及營(yíng)養不良者應酌情增加,反之,肥胖者酌減。粗制米、面和一定量的雜糧,忌食高糖食品,如:各種糖果、甜糕點(diǎn)餅干、冰淇淋、含糖軟飲料等。飲食中宜多配些蔬菜。植物纖維對治療糖尿病有一定效果。
 
  運動(dòng)療法:適當的體育運動(dòng)(醫療體育)能降血糖,使尿糖減少或消失,從而減少藥物用量,同時(shí)還能防治過(guò)度肥胖,增強體質(zhì)和抗病能力。如:步行、快走、慢跑、上下樓梯、騎自行車(chē)、爬山和游泳等。練習太極拳、輕松的體操、散步等等。特別注意,運動(dòng)應在飯后1~2小時(shí)內進(jìn)行。
 
  糖尿病的治療,關(guān)鍵在于持之以恒。
 
(實(shí)習編輯:黃加振)
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