糖友們運動(dòng)要時(shí)刻警惕低血糖來(lái)襲

2018-10-24 來(lái)源：深敏血糖標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：注射胰島素的患者，運動(dòng)前最好將胰島素注射在腹部。因為肢體的活動(dòng)使胰島素吸收加快、作用加強，易發(fā)生低血糖。最好在運動(dòng)前、后各測一次血糖，這樣可以預防低血糖的發(fā)生。劇烈運動(dòng)后四小時(shí)內應反復監測血糖，以及早發(fā)現運動(dòng)后延遲發(fā)生的低血糖。

劉先生患有糖尿病，前陣子因為出差，加之白天工作比較忙沒(méi)有時(shí)間，就不能按照之前的運動(dòng)方式去每天運動(dòng)。還好住宿的酒店有游泳池，就想著(zhù)游泳也是個(gè)不錯的運動(dòng)方式，晚上工作忙完就約同事一塊去游泳，還沒(méi)游兩圈，就因為低血糖昏厥了，幸好同行的同事知道他有糖尿病史，趕快送去了醫院，給予緊急低血糖處理，才避免了嚴重后果的發(fā)生。

糖友們都知道，運動(dòng)對糖尿病有重要意義，不僅可使胰島素更好地發(fā)揮作用，還可改善血糖、脂肪和蛋白質(zhì)代謝，但是要注意的是，運動(dòng)時(shí)務(wù)必要遵循科學(xué)合理的原則，否則會(huì )是的啟發(fā)，引發(fā)嚴重后果。

雖然運動(dòng)有諸多好處，但每位糖尿病患者的病程、病情嚴重程度、血糖水平、心肺功能狀態(tài)、合并其他疾病等因素不盡相同。因此，需要為自己量身定做運動(dòng)計劃，運動(dòng)前需評估自身的整體狀況。需要提醒的是運動(dòng)中要時(shí)刻謹防防低血糖發(fā)生，運動(dòng)時(shí)可攜帶血糖儀和一些糖果、餅干，糖尿病識別卡，以便在發(fā)生低血糖時(shí)及時(shí)處理。若在運動(dòng)中出現饑餓感、手抖、出虛汗、頭暈眼花的情況，應立即停止運動(dòng)，測量血糖。

另外，注射胰島素的患者，運動(dòng)前最好將胰島素注射在腹部。因為肢體的活動(dòng)使胰島素吸收加快、作用加強，易發(fā)生低血糖。最好在運動(dòng)前、后各測一次血糖，這樣可以預防低血糖的發(fā)生。劇烈運動(dòng)后四小時(shí)內應反復監測血糖，以及早發(fā)現運動(dòng)后延遲發(fā)生的低血糖。

其實(shí)，不管是血糖高還是低，都是運動(dòng)中需要注意的。科學(xué)的掌握運動(dòng)的強度才能保證血糖的平穩過(guò)渡。那么怎么才是適度的運動(dòng)呢？如何判定呢？深敏血糖APP個(gè)性化運動(dòng)指導，幫您輕松解決運動(dòng)困擾！