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女性養生:當心錯誤睡眠方式加速女人衰老

2014-09-24 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:錯誤的睡眠方式有可能會(huì )加速女性衰老!

  1、“蒙頭”睡覺(jué):

  由於天冷,許多人害怕頭部著(zhù)涼,喜歡用被子蒙著(zhù)頭睡覺(jué),殊不知蒙頭而睡,以被蒙面睡覺(jué)易引起呼吸困難,隨著(zhù)棉被中二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長(cháng)時(shí)間吸進(jìn)潮濕空氣,對大腦危害極大。時(shí)間長(cháng)了,就會(huì )導致缺氧,造成睡不好覺(jué),易做噩夢(mèng)。醒后則會(huì )感到頭暈、乏力,精神萎靡。

  2、帶“胸罩”睡:

  胸罩對乳房是起保護作用的,但戴胸罩入睡則會(huì )招至疾病。當心胸罩變兇罩!特別是誘發(fā)乳腺腫瘤。據有關(guān)專(zhuān)家研究發(fā)現,每天戴胸罩超過(guò)17小時(shí)的女生患乳腺腫瘤的危險比短時(shí)間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長(cháng)時(shí)間受壓,淋巴回流受阻,有害物滯留乳房的結果。

  3、“坐著(zhù)”睡:

  不少女性工作緊張,回到家后感覺(jué)十分疲倦,吃飽飯就往沙發(fā)上一坐,開(kāi)始打瞌睡。而坐著(zhù)睡會(huì )減慢心率,使血管擴張,加重腦缺氧,導致頭暈、耳鳴現象的出現。

  4、睡前“飽餐”:

  睡前吃得過(guò)飽,胃腸要加緊消化,裝滿(mǎn)食物的胃會(huì )不斷刺激大腦。大腦有興奮點(diǎn),人便不能安然入睡,正如中醫所說(shuō)“胃不和,則臥不安”。

  5、“露肩”睡:

  有些人睡覺(jué)習慣把肩露在被子外面,殊不知冬天天氣寒冷,風(fēng)寒極易入侵人體肩關(guān)節,導致局部經(jīng)絡(luò )骨節氣血瘀滯,不易流通,造成風(fēng)濕,關(guān)節炎,關(guān)節酸脹疼痛。受風(fēng)寒侵襲也易造成感冒,流鼻涕,引起呼吸不暢,頭暈頭痛。

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