道教氣功在健身和防病治病方面有明顯的效果，主要表現在“自養其身”上，它和其他氣功保健手段一樣，都是運用自身的條件如呼吸、意念、動(dòng)作等，調動(dòng)和培育自身的勝利潛能、增強元氣、活絡(luò )氣血、疏通經(jīng)絡(luò )、協(xié)調臟腑、強健筋骨，達到無(wú)病防病、有病治病、延年益壽、強身健體的目的。另外由于道教氣功的獨特健身效果和多重性鍛煉價(jià)值，在很大程度上能夠緩解一些因健康問(wèn)題所引發(fā)出來(lái)的社會(huì )問(wèn)題，可以緩解醫療部門(mén)的壓力，降低人們在醫療費用上的投入，減輕對保健用品的依賴(lài)，避免因濫服保健品所引起的其他問(wèn)題等。

　　道教氣功健身機理的五個(gè)方面

　　一是培育真氣，提高人體免疫能力。祖國醫學(xué)對疾病的認識，歷來(lái)貫串以“正氣”為本的論點(diǎn)，“正氣存內，邪不可干”，就是說(shuō)疾病的發(fā)生不僅取決于病邪，而且還取決于人體抵抗病邪、維護健康的能力。人因受“六淫”這種外邪而致病，正氣就起來(lái)反抗，引起“邪正相博”，正勝邪退，疾病痊愈；邪盛正衰，疾病惡化，這就是人體防病治病的機理。進(jìn)行道教氣功修煉能防病治病，其根本原因在于它能培育真氣，扶植正氣，提高人體抵抗病邪的能力。

　　二是調和氣血、疏通經(jīng)絡(luò )。傳統醫學(xué)認為“氣行則血行、氣滯則血滯”，“通則不痛、氣血通則百病自愈”，可見(jiàn)氣血的良性循環(huán)是維持人體正常狀態(tài)的關(guān)鍵。長(cháng)期進(jìn)行道教氣功的的鍛煉能夠調和人體各部分氣血的運行，使全身循環(huán)能力得到極大的改善，從而達到疏通全身經(jīng)絡(luò )的作用，對由于陰陽(yáng)失調、氣機紊亂、血液循環(huán)不通所導致的各類(lèi)心臟血管疾病等都有良好的治療效果，并使人體陰陽(yáng)動(dòng)態(tài)平衡。

　　三是按摩五臟六腑。道教氣功修煉強調呼吸，在練功過(guò)程中，采用多種呼吸方法，其中常用的是腹式呼吸法，它能使橫膈肌活動(dòng)幅度增強，活動(dòng)范圍比平時(shí)增加3-4倍，可以改變腹腔的內壓，腹腔內壓周期性的變動(dòng)能“按摩”胃腸，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善消化和吸收功能。練功時(shí)，唾液中淀粉酶含量增加，腸鳴音明顯增強，腹部的溫度升高，加強了腸胃的血液循環(huán)，故練功后，食欲和食量明顯增加，體重也著(zhù)隨之增加，面色漸趨紅潤，體力增強，增進(jìn)了健康。

　　四是能保護大腦。道教氣功能治病健身，主要是因為它對大腦皮層和心血管系統能起到有益的調整。它以“松”和“靜”的方法，使人身心處于自覺(jué)地松弛和抑制狀態(tài)，依靠這些抑制過(guò)程的保護，可使哪些由于過(guò)度興奮而導致機能紊亂的大腦皮層細胞得到復原，使頑固的病理性興奮狀態(tài)轉入抑制狀態(tài)，為健康的恢復創(chuàng )造條件，從而進(jìn)一步提高中樞神經(jīng)系統興奮和抑制的協(xié)調能力，更好的指揮全身各器官的機能活動(dòng)，達到治病防病的目的。

　　五是能提高“儲能”能力。練功是一種儲能效應，法功是一種耗能效應，為大多數人所承認。從生理學(xué)觀(guān)點(diǎn)來(lái)看，呼吸減弱，心跳減慢，交感神經(jīng)系統抑制，骨骼肌放松，這叫做儲能反應，能量消耗趨向減少。道教氣功修煉強調思想安靜、身體松弛、呼吸柔和，這有利于儲能反應，使總能量消耗降低，機體儲能能力提高，并使人處于高度有序的低耗高效的節能狀態(tài)，聚集精力，提高抗病能力。

　　隨著(zhù)國民經(jīng)濟發(fā)展，社會(huì )進(jìn)步，人們的生活水平提高，隨之而來(lái)的高血壓、糖尿病、肥胖等疾病成為了威脅人類(lèi)健康的罪魁禍首。若道家養生里的道教氣功精髓和世代特色相結合，增加人們的認識，道教氣功適合人們特別是中老年人鍛煉，減弱人們對保健品的依賴(lài)，緩解醫療部門(mén)的壓力。