老年人最喜歡打太極來(lái)養生,太極練習可以調節身心,在快節奏發(fā)展的今天,能有這樣安靜的打一下太極,是非常安逸的,對自己身體健康也是有好處的。那么練太極拳的好處到底有哪些呢?一起來(lái)看一下。
健康專(zhuān)家表示,經(jīng)常聯(lián)系太極拳來(lái)健身的好處主要有下面四點(diǎn):
1、能夠調節神經(jīng)系統
練習太極時(shí)要求精神貫注,不存有雜念,即要“心靜用意”。這樣,在意識的支配下,人的意念始終集中在動(dòng)作上,排除了大腦其他思緒的干擾,專(zhuān)注于指揮全身各器官系統機能的變化和協(xié)調動(dòng)作,使神經(jīng)系統受自我意念控制的能力得到提高。同時(shí),思想高度入靜,以意導體使大腦皮層進(jìn)入保護性抑制狀態(tài),可以消除大腦神經(jīng)的緊張疲勞,清醒頭腦,活躍情緒,修復神經(jīng)系統的平衡,消除一些慢性病的病灶。
2、緩解心血管的壓力
太極柔和協(xié)調的動(dòng)作,會(huì )促使血管彈性增高,血管神經(jīng)穩定性增強更能適應外界刺激。太極與劇烈運動(dòng)不同,運動(dòng)以后舒張壓會(huì )下降,長(cháng)期堅持鍛煉,有利于防止高血壓、血管硬化,并且有利于健康長(cháng)壽。
3、有益于呼吸系統
在練習太極時(shí),常常伴隨著(zhù)深長(cháng)的腹式呼吸,做到“氣沉丹田”,這樣就加強了膈肌的運動(dòng)。膈肌的運動(dòng)不僅促進(jìn)呼吸的深長(cháng),還增加了內臟的蠕動(dòng),促進(jìn)腹腔的血液循環(huán)和腸胃消化能力。
4、能夠鍛煉骨骼肌肉
太極要求立身端正、步伐穩健,關(guān)節伸屈靈活,會(huì )使人養成良好的體型,鍛煉有力的下肢,培養靈活、柔韌、協(xié)調的素質(zhì),這對人們保持青春、防止衰老會(huì )發(fā)揮良好的作用。
太極養性?xún)粜模诳旃澴喟l(fā)展的今天,能有這樣安靜的一隅,讓我們漂泊的心可以短暫的停靠和休整,確實(shí)難得。朋友們,在外奮斗打拼的你們,如果拼搏的心累了,疲倦了,別忘了抽空讓它好好休整,得到有效的恢愎。
太極拳的歷史可謂久遠了,在一些武俠電影里我們也能看到,雖然電影里的太極拳的“威力”有點(diǎn)夸大的意思,但是現實(shí)中太極拳的健身作用還是挺好的。運動(dòng)養生,選擇太極也是非常不錯的。
補精、養血、益氣,溫陽(yáng)固腎。用于腎精虧損,氣血不足引起:精神衰憊,腰膝無(wú)力,陽(yáng)痿遺精,目暗耳鳴,失眠健忘,婦女血虛宮寒,崩帶不孕,滑胎小產(chǎn)。
健客價(jià): ¥88補精、養血、益氣,溫陽(yáng)固精。用于腎精虧損,氣血不足引起;精神衰憊,腰膝無(wú)力,陽(yáng)萎遺精,目暗耳鳴,失眼健忘,婦女血虛宮寒,崩帶不孕,滑胎小產(chǎn)。
健客價(jià): ¥239補氣血、養肝腎、用于氣血不足,肝腎陰虛,神疲乏力,頭暈眼花,耳鳴心悸,失眠,記憶力減退。
健客價(jià): ¥60智能記錄運動(dòng)步數;檢測睡眠質(zhì)量與時(shí)間。
健客價(jià): ¥159無(wú)。
健客價(jià): ¥107增重粉增肌粉健身
健客價(jià): ¥398調節全身代謝,恢復細胞活力,改善心血管功能,健腦健身,延緩衰老,扶正固本。用于冠心病、高脂血癥、腦動(dòng)脈硬化、老年性視力減退。對甲狀腺機能減退和慢性老年性支氣管炎有輔助治療作用。
健客價(jià): ¥119?調節全身代謝,恢復細胞活力,改善心血管功能,健腦健身,延緩衰老,扶正固本。用于冠心病,高血脂癥,腦動(dòng)脈硬化,老年性視力減退。對甲狀腺機能減退和慢性老年性支氣管炎有輔助治療作用。
健客價(jià): ¥26五款顏色,外觀(guān)時(shí)尚。通過(guò)測量運動(dòng)強度和運動(dòng)時(shí)間準確測算出個(gè)人的運動(dòng)量。
健客價(jià): ¥646利格列汀與二甲雙胍和磺脲類(lèi)藥物聯(lián)合使用,配合飲食控制和運動(dòng),可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價(jià): ¥70FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉運蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運動(dòng)改善血糖控制。
健客價(jià): ¥218用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí),瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià): ¥68用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運動(dòng),可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應用。對
健客價(jià): ¥46用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí),瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià): ¥78適用于飲食控制、運動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥74本品適用于治療2型糖尿病:當飲食和運動(dòng)不能有效控制血糖時(shí),本品可做為單藥治療,或者當二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí),本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。
健客價(jià): ¥71適用于控制飲食、運動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià): ¥16捷諾達配合飲食和運動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥144適用于Tourette綜合征(發(fā)聲與多種運動(dòng)聯(lián)合抽動(dòng)障礙)。
健客價(jià): ¥165本品配合飲食和運動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥148適用于急性輕、中度疼痛:如運動(dòng)性肌肉痙攣導致的疼痛。
健客價(jià): ¥105適用于飲食控制、運動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià): ¥30單藥治療 本品配合飲食控制和運動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應的
健客價(jià): ¥116改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法·運動(dòng)療法沒(méi)有得到明顯效果時(shí),或者患者除飲食療法·運動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒(méi)有得到明顯效果時(shí)。
健客價(jià): ¥60