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道家養生:太極拳可以改善人體氣血

2014-06-29 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫經(jīng)絡(luò )學(xué)認為,人體內的氣血猶如自然界的河流,“流水不腐”的道理已盡人皆知,人體氣血的河流同樣也需“流動(dòng)”,即經(jīng)絡(luò )通暢。當氣血猶如河中之水運行有序,不受阻滯而流速平穩時(shí),才能使血液保持正常的狀態(tài)。

  一般來(lái)說(shuō),人體出現下面的狀況時(shí),則要注意身體可能氣血不通了。比如:

  1、覺(jué)得說(shuō)話(huà)有氣無(wú)力或中氣不足,經(jīng)常覺(jué)得疲累、不想說(shuō)話(huà);

  2、臉色蒼白或比較黯淡,唇色發(fā)暗,臉頰部位出現細小的紅血絲;

  3、經(jīng)常性心悸、胸悶,或陣發(fā)心胸疼痛;

  4、出現脅肋刺痛、腹脹等癥狀;

  5、肢體容易麻木,甚至疼痛,手足逆冷或發(fā)熱;

  6、舌質(zhì)紫黯或有瘀點(diǎn),脈沉細等。

  如果以上癥狀符合3條以上,則要考慮是否屬于氣血不通暢。氣血一旦淤滯,既可能化寒,也可能化熱。養生根本之法在于活血化淤。最好能注意調整自身氣血,吃一些活血類(lèi)型的食物或補藥,多做有利于心臟血脈的運動(dòng),調整自身心理狀態(tài),保持身體和心理的健康。

  中醫經(jīng)絡(luò )學(xué)認為,人體內的氣血猶如自然界的河流,“流水不腐”的道理已盡人皆知,人體氣血的河流同樣也需“流動(dòng)”,即經(jīng)絡(luò )通暢。當氣血猶如河中之水運行有序,不受阻滯而流速平穩時(shí),才能使血液保持正常的狀態(tài)。

  很多上班族女性久坐不動(dòng),一方面又是從事腦力勞動(dòng),常常是氣滯血瘀的易感人群。研究表明,人體長(cháng)期處于氣滯血瘀狀態(tài),組織缺血,細胞處于“饑餓”狀態(tài),會(huì )加快衰老。因此,對氣滯血瘀體質(zhì)而言,行氣活血有預防衰老的功效。

  所以,要多做有益于心臟血脈的活動(dòng),如太極拳、養生操、保健按摩術(shù)、慢跑、競走等運動(dòng)都是不錯的選擇。尤其是練習太極拳,可以使全身各部都能活動(dòng),幫助體內氣血運行。

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