21天減肥法山藥減肥食譜減出纖細身材

2014-10-12 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：拔絲瓤山藥對減肥有什么幫助，如何才能減肥呢，拔絲瓤山藥有減肥的功效嗎，以下是減肥飲食的相關(guān)介紹，希望能給大家帶來(lái)幫助。

　　山藥減肥嗎？是的，山藥功效與作用中就有減肥，它含有足夠的纖維，人們食用后就會(huì )產(chǎn)生飽脹感，從而控制進(jìn)食欲望，是一種天然的纖體美食。其次，山藥本身就是一種高營(yíng)養、低熱量的食品，人們可以放心地多加食用而不會(huì )有發(fā)胖的后顧之憂(yōu)。

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　　拔絲瓤山藥對減肥有什么幫助，如何才能減肥呢，拔絲瓤山藥有減肥的功效嗎，以下是減肥飲食的相關(guān)介紹，希望能給大家帶來(lái)幫助。

　　1、拔絲瓤山藥

　　原料：山藥300克，豆沙餡60克，白糖、面粉少許，色拉油500克

　　制法：

　　①山藥洗凈，切為長(cháng)3厘米的段，用開(kāi)水焯一下?lián)瞥觯厝ニ郑弥窈瀼那忻嫱谝粋€(gè)洞，將豆沙餡填入洞里，與山藥洞平開(kāi)，用干粉按一下，逐個(gè)裝滿(mǎn)豆沙備用。

　　②炒鍋上火，注入色拉油，油燒至六成熱時(shí)入山藥煎炸至金黃色時(shí)撈出，控去油分。

　　③炒鍋留底油，撒入白糖，當糖炒至呈雞血紅色泡時(shí)便可倒入山藥段，使所有的山藥沾滿(mǎn)糖汁，將平盤(pán)抹一層薄油，將山藥段放入盤(pán)內，與涼開(kāi)水同上桌。

　　2、皮蛋山藥泥

　　原料：松花蛋2個(gè)，鮮山藥250克，精鹽、味精、姜末、色拉油各適量

　　制法：山藥洗凈，蒸熟拍成泥，松花蛋去皮，刀切四瓣備用。炒鍋上旺火，注入色拉油，燒至五成熱時(shí)入山藥泥、姜末、松花蛋翻炒，加精鹽、味精稍炒片刻即出鍋。

　　(實(shí)習編輯：Crystal)

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