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21天減肥法谷物幫你掃光腸油

2014-09-27 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:玉米含有較多的粗纖維和鎂元素,能加強腸壁蠕動(dòng),增進(jìn)機體廢料的滲出。玉米油中的亞油酸還能防止膽固醇向血管壁沉淀。此外,它還有利尿和下降血糖的功效。

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  紅棗年夜麥茶  

  年夜麥含有可溶性 伙食纖維,它可以下降血液中膽固醇的含量,而且能排水利尿,增進(jìn)排便。

  材料:焯好的年夜麥三年夜匙、干紅棗十幾顆、清水750ml-1升。

  做法:買(mǎi)來(lái)的年夜麥仔細挑揀失蹤雜物和沙石后用清水清洗潔凈;將洗好的年夜麥展在平盤(pán)上晾曬至干燥;干紅棗洗凈后用溫水泡軟;干鍋(無(wú)油無(wú)水)加熱后下進(jìn)晾干的年夜麥;小火兒不竭翻炒30分鐘擺布;炒至年夜麥通體色彩呈灰褐色并伴有淡淡糊噴鼻味即可關(guān)火出鍋晾涼;鍋內倒進(jìn)清水,焚燒;加進(jìn)3年夜匙擺布炒好的年夜麥;下進(jìn)泡好的紅棗;蓋蓋煮制,水開(kāi)后轉小火8~10分鐘擺布關(guān)火建造完成。

  玉米田園雜蔬

  玉米含有較多的粗纖維和鎂元素,能加強腸壁蠕動(dòng),增進(jìn)機體廢料的滲出。玉米油中的亞油酸還能防止膽固醇向血管壁沉淀。此外,它還有利尿和下降血糖的功效。

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