精油瘦身原理

　　因為精油中含有的小分子物質(zhì)極度容易溶于脂肪中，那么滲入到脂肪物質(zhì)中的精油就能夠幫助加快我們身體的新陳代謝功能，從而幫助我們減肥瘦身，而且不同種類(lèi)的精油對于我們大腦的調節作用是不同，所以對人體所起的作用也是各種各樣的，所以要建議一下所有使用精油減肥的愛(ài)美MM們，要找準自己肥胖的原因，比如是屬于水腫性肥胖還是脂肪性肥胖，然后根據這個(gè)原因對癥下藥，減起肥來(lái)才會(huì )事半功倍哦!

　　精油按摩是指用精油按摩油(基礎油和精油調配好的按摩油或直接使用已調配好的復方精油)，涂抹在需要的部位，進(jìn)行按摩的方法，我們可藉由按摩身體，達到放松心情、抒解壓力的功效。這種按摩的方式不困難，只要您想做，就能輕易的做到，可以用來(lái)幫助家人、自己或朋友。

　　首先先介紹兩種按摩的基本手法

　　滑動(dòng)輕撫：

　　這應該是精油按摩法中最有用的手法，是指一連串輕柔滑動(dòng)、安撫的動(dòng)作，能使精油滲透到體內，讓全身放松、安穩。按摩時(shí)請使用整個(gè)手掌，不是只用手指，兩手要放輕松，力道可以強勁或輕柔，動(dòng)作可大可小。如此肌肉將放松，并能增加血液循環(huán)，抒解緊張及壓力。

　　揉揉捏捏：

　　這種手法好比捏面團，大姆指可略為施力，但動(dòng)作請緩慢且適中。這些動(dòng)作對脂肪厚的部位以及背部有很大的幫助，如此可以放松肌肉，促進(jìn)血液及淋巴液的流動(dòng)，并協(xié)助體內的毒素排出。

　　利用前述兩種基本手法，應用在身體各部位的按摩法：(所有按摩的方法都必須朝著(zhù)心臟的方向做按摩，按摩幼童、老弱者時(shí)，請采用輕柔的滑動(dòng)輕撫動(dòng)作。)

　　一.頭部:

　　請用指尖沾按摩油，用指頭按摩整個(gè)頭皮。頭痛時(shí)，按摩脖子底部的周?chē)习茨Φ筋^皮的底部，手指要采用滑動(dòng)的按摩動(dòng)作，力道要強，讓精油滲透到體內。

　　二.頸部:

　　手法是小且強的劃圈動(dòng)作，以頸椎畫(huà)分成兩邊，各自從頸底向上按摩到頭皮底部，頸椎左右各成一個(gè)圈圈式的按摩動(dòng)作。

　　三.肩部:

　　使用滑動(dòng)輕撫及揉捏的手法，利用大姆指和手掌，從肩膀到頸部，重復來(lái)回用力按摩。

　　四.背部:

　　使用滑動(dòng)輕撫及揉捏的手法，力道可強可弱，但千萬(wàn)不要在脊椎上按摩。從背面的腰部?jì)葌乳_(kāi)始，兩手的動(dòng)作要聯(lián)貫順暢，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外側。多次重復這個(gè)按摩動(dòng)作，時(shí)間越久，身體越加感到輕松。

　　五.腹部:

　　使用滑動(dòng)輕撫的手法，自己按摩時(shí)，采順時(shí)鐘方向畫(huà)圈動(dòng)作，為他人按摩時(shí)，則是逆時(shí)鐘方向。

　　六.手臂:

　　使用滑動(dòng)輕撫及揉捏的手法，由下往上按摩到腋下。

　　七.腿部:

　　使用滑動(dòng)輕撫及揉捏的手法，由下往上按摩到大腿。

　　八.足部:

　　從腳趾到腳后跟的方向按摩，大姆指在腳面上、手指在腳底下，重復按摩。

　　注意事項

　　1.一小瓶精油是從大量植物中萃取出來(lái)的，所以可想而知，濃度也會(huì )比較高，那么在使用精油的過(guò)程中我們就不能夠直接將精油涂抹在皮膚上，因為這樣會(huì )刺激到皮膚，造成不利的身體影響。在使用之前應該用精油中的基礎油進(jìn)行稀釋?zhuān)@樣用起來(lái)就萬(wàn)無(wú)一失啦!

　　2.精油的種類(lèi)要分清楚，有一些精油是屬于光敏性精油，不能見(jiàn)光，如果白天涂抹在皮膚上外出，容易讓皮膚變黑，甚至會(huì )造成嚴重的皮膚疾病。比如說(shuō)像柑橘類(lèi)的精油就是屬于光敏性比較強的。適宜晚上的時(shí)候使用，這個(gè)就不要疏忽啦!

　　3.精油再好，也不是適合每個(gè)人的，年齡太小的女生和哺乳期的婦女是不適合使用精油，因為這樣會(huì )打亂她們的內分泌系統，不利于身體健康。

　　4.單一配方的精油要和其他精油交替使用效果會(huì )比較好，而且同一種類(lèi)的精油最好不要單獨食用超過(guò)3個(gè)月哦。最好還是經(jīng)常換換口味啦，因為我們的身體也會(huì )對同種類(lèi)的精油麻木的。

　　5.精油的手法很重要，若局部血液循環(huán)太快，會(huì )出現紅腫，淤青，損傷血管，需要謹慎嘗試。且國內市場(chǎng)上的精油大多不純，會(huì )刺激毛孔，讓毛孔增大，或出現紅腫，嚴重者會(huì )過(guò)敏。有些劣質(zhì)的精油含有激素，用在身體上還會(huì )導致子宮肌瘤、卵巢囊腫等快速生長(cháng)，損傷身體健康。

　　精油瘦身按摩選對體質(zhì)與方法，才能起到良好的輔助瘦身效果。并且要知道，其關(guān)鍵作用的是按摩減肥，即便沒(méi)有涂瘦身霜也不能荒廢了按摩哦。

　　(實(shí)習編輯：李泳儀)