第一式:空拳震小腹
方法:空拳就是先伸出雙手,首先將大拇指往手心里收,然后四指握拳,然后用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方。也可以使用空掌拍法,張開(kāi)手掌,自然地伸直手指,輕拍自己小腹最肥胖的部位。使用空掌就要輕輕地拍打,就像吃飯后拍打寶寶的背部一樣。因為空拳中里又大拇指來(lái)承受一定的力度,不會(huì )容易震傷皮膚。可以同時(shí)使用兩種手法來(lái)震動(dòng)小腹。
第二式:劃掌輕摩腹
方法:伸直雙手,打開(kāi)手掌,兩只手手心貼手背,男左手在下、女右手在下,相互擺在肚子最胖的部位,然后大拇指交叉,掌心對準肚臍。稍微吸氣后就收起小腹,用這個(gè)手勢按摩腹部,雙手順時(shí)針按摩40圈。既可以幫助腸胃蠕動(dòng),又可以減小腹。要摩擦到手掌和腹部都有點(diǎn)微熱為好。
第三式:龍爪初捏脂
方法:首先張開(kāi)雙手,作龍爪狀,然后輕輕地揉捏自己的小肚腩。順時(shí)針30次后,反方向重復。
注意:小腹右上方是肝膽、脾,胃居于小腹中間;揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根據中醫的說(shuō)法,揉捏動(dòng)作比拍打更加細致,揉捏時(shí)若感到疼痛,代表肝臟本身功能不好,此時(shí)盡量小力,不可愈痛愈大力反而造成傷害。如果輕輕一碰就會(huì )疼痛是一個(gè)警訊,要馬上看醫生。
第四式:吐納吸小腹
方法:用雙手保住自己小腹最肥胖的地方。用力地快速吸氣,雙手將小肚腩往上推,然后吐氣放松。如果加以空掌拍打,這一式就是相當激烈的按摩手法了。就想百米沖刺一樣把氧氣一下吸入太多,隨后感到暈眩。如果感到暈眩的朋友不要一次做那么多次,可以分開(kāi)進(jìn)行。
(實(shí)習編輯:李泳儀)
加速脂肪的燃燒,甩掉肥肉,減肥瘦身,控制體重。
健客價(jià): ¥179養血祛瘀。用于產(chǎn)后受寒惡露不行或行而不暢,夾有血塊,小腹冷痛。
健客價(jià): ¥9養血祛瘀。用于產(chǎn)后受寒惡露不行或行而不暢,夾有血塊,小腹冷痛。
健客價(jià): ¥11消除氧自由基,延緩衰老速度,令眼部肌膚緊致,有彈性。
健客價(jià): ¥28養血祛瘀。用于產(chǎn)后受寒惡露不行或行而不暢,夾有血塊,小腹冷痛。
健客價(jià): ¥12清熱瀉火,利水通淋。用于膀胱濕熱所致的淋癥、癃閉,癥見(jiàn)尿頻澀痛、淋瀝不暢、小腹脹滿(mǎn)、口干咽燥。
健客價(jià): ¥10補氣血,滋肝腎。用于婦女血虧,消化不良,月經(jīng)不調赤白帶下,小腹冷痛,氣血衰弱,久不受孕。
健客價(jià): ¥85滋腎清熱,化氣通關(guān)。用于熱蘊膀胱,小腹脹滿(mǎn),尿閉不通。
健客價(jià): ¥32活血調經(jīng),祛瘀止痛。用于產(chǎn)后瘀血不凈,小腹痛。
健客價(jià): ¥40祛風(fēng)鎮痛,調經(jīng)血。用于婦女血癥,風(fēng)癥,子宮蟲(chóng)病,下肢關(guān)節疼痛,小腹、肝、膽、上體疼痛,心煩血虛,月經(jīng)不調。
健客價(jià): ¥58活血逐瘀、祛寒止痛。用于血瘀有寒引起的月經(jīng)不調,小腹脹痛,腰痛,白帶。
健客價(jià): ¥35調經(jīng)化瘀。用于氣郁結滯,胸脅刺痛,產(chǎn)后瘀血,小腹疼痛,五心煩熱,面黃肌瘦。
健客價(jià): ¥55清熱涼血,活血止痛。用于婦女盆腔炎癥等引起的帶下量多,或伴有小腹隱痛。
健客價(jià): ¥42養血祛瘀。用于產(chǎn)后受寒惡露不行或行而不暢,夾有血塊,小腹冷痛。
健客價(jià): ¥34.5理氣養血,暖宮調經(jīng)。用于血虛氣滯、下焦虛寒所致的月經(jīng)不調、痛經(jīng),癥見(jiàn)行經(jīng)后錯、經(jīng)量少、有血塊、小腹疼痛、經(jīng)行小腹冷痛喜熱、腰膝痠痛。
健客價(jià): ¥15理氣養血,暖宮調經(jīng)。用于血虛氣滯、下焦虛寒所致的月經(jīng)不調、痛經(jīng),癥見(jiàn)行經(jīng)后錯、經(jīng)量少、有血塊、小腹疼痛、經(jīng)行小腹冷痛喜熱、腰膝痠痛。
健客價(jià): ¥30補氣和營(yíng),養血調經(jīng)。用于氣虛血少,月經(jīng)不調,經(jīng)期后延,行經(jīng)小腹冷痛或經(jīng)后小腹空痛。
健客價(jià): ¥27活血逐瘀,消癥破積之功效。主治瘀血內停所致的婦女癥瘕,癥見(jiàn)小腹脹痛、經(jīng)色紫暗有塊、經(jīng)行不爽;子宮肌瘤見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥23益氣養血,活血祛瘀。適用于經(jīng)期及人流術(shù)后、產(chǎn)后氣虛血瘀所致陰道流血,血色紫暗或有血塊,小腹疼痛按之不減,腰背酸痛,自汗,心悸氣短,舌淡,兼見(jiàn)瘀點(diǎn),脈沉弱等。
健客價(jià): ¥42清熱瀉火,利水通淋。用于膀胱濕熱所致的淋證,癃閉,癥見(jiàn)尿頻澀痛,淋瀝不暢,小腹脹滿(mǎn),口干咽燥。
健客價(jià): ¥18行氣活血,調經(jīng)止痛。用于氣滯血瘀所致的月經(jīng)量少、錯后、有血塊、小腹疼痛、經(jīng)行痛減。
健客價(jià): ¥15軟堅散結,活血化瘀,扶正固本。用于子宮肌瘤(肌壁間、漿膜下)氣滯血瘀證,癥見(jiàn)經(jīng)期延長(cháng),經(jīng)量過(guò)多,經(jīng)色紫暗有塊,小腹或乳房脹痛等。
健客價(jià): ¥28活血逐瘀,祛寒止痛。用于血瘀有寒引起的月經(jīng)不調,小腹脹痛,腰痛,白帶。
健客價(jià): ¥39益腎活血,清熱通淋。用于腎氣不足,濕熱瘀阻之癃閉所致尿頻、尿急、尿赤、尿痛、尿細如線(xiàn),小腹拘急疼痛,腰膝酸軟等癥;前列腺增生有以上癥候者也可應用。
健客價(jià): ¥29