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專家問答
如何甩掉手臂上的肉肉肉???
23
2013-10-31 21:41
病情描述
很煩?。〈┮路缓每窗?!如何甩掉手臂上的肉肉肉?。?/div>
醫(yī)生建議:2013-10-31 21:43
專家問答李醫(yī)生
您好!您可以嘗試以下方法: 手臂運(yùn)動(dòng)一 1、站直身體,將雙腳打開與肩同寬,手向身體兩旁打開伸直,手掌朝外; 2、手臂慢慢向前畫圈30次,完成之后再向后畫圈30次; 3、重復(fù)畫圈運(yùn)動(dòng)三次(就是前轉(zhuǎn)與后轉(zhuǎn)各90次)。 手臂運(yùn)動(dòng)二 1、像做伏立挺身一樣用手撐著身體,但是不同的是膝蓋要著地; 2、雙手與肩同寬,手臂伸直,一邊數(shù)到5,一邊手肘慢慢向下彎; 3、到最低點(diǎn)處停2秒,但是身體不能碰到地,再慢慢伸直手臂。重復(fù)這組動(dòng)作做10次 祝您早日瘦身成功!
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