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專(zhuān)家問(wèn)答
經(jīng)常坐著(zhù)如何減肥 ,如何瘦小腹
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2013-10-23 19:19
病情描述
我是一個(gè)公司白領(lǐng),經(jīng)常做辦公室,肚子越來(lái)越大了,請問(wèn)經(jīng)常坐著(zhù)如何減肥 如何瘦小腹?
醫生建議:2013-10-23 19:20
專(zhuān)家問(wèn)答健客醫生
長(cháng)時(shí)間坐在辦公室工作的美女們有一個(gè)令人頭疼的問(wèn)題:小腹脂肪越積越多,下面教大家瘦小腹。手臂仰臥起坐:躺下,曲膝,雙腳并攏鉤住床頭。用一條毛巾從后側繞過(guò)頸部,雙手各拉一端。收縮腹部,肩部抬起,后背慢慢卷起,再緩緩后仰,幾乎挨到地板時(shí)繼續起身,不斷重復。如果你覺(jué)得太難,上身只要抬離地板也就行了。蹬車(chē)運動(dòng):只是要你躺在地板上假裝蹬一輛想像中的自行車(chē)。正確的動(dòng)作是,背部下方壓緊地板,雙手置于頭后。將膝蓋提到四十五度角,雙腳做蹬車(chē)的動(dòng)作,左腳踝要碰到右膝,接著(zhù)再用右腳踝去碰左膝。推薦你使用簡(jiǎn)亭安全快速瘦身,純天然,無(wú)添加,,是全球唯一健康、安全的天然食欲調節劑。健康食品,男女老少皆可食用。祝你早日擁有苗條身材!
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