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如何減肚子?教你減腰腹最快方法

2014-06-05 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不管你是哪一種肥胖,首先要減下去的部位就是肚子了,肚子是最容易堆積脂肪的部位。下面,小編告訴你如何快速甩掉肚子上的贅肉,教你減腰腹瘦肚子的最快方法。

  肚子是最容易肥胖的部位了,而且也是最難減的部位,很多白領(lǐng)或是學(xué)生MM常常坐著(zhù),很少可以去運動(dòng),這樣的話(huà),就會(huì )導致你肚子上的贅肉越來(lái)越多,那么該如何消滅小贅肉了?

    首先每天都要養成排便的習慣,因為這樣可以及時(shí)將體內的垃圾和廢物排出去,防止小肚子的誕生,另外在大便的時(shí)候不要用力屏氣,因為容易擾亂大腸的功能哦,最后要保持生活規律,多運動(dòng)。

    少吃精細的食物,包括乳類(lèi)、瘦肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、豆制品、蛋類(lèi)等食物。脹氣的食物包括甜食、干豆類(lèi)等。這些東西吃多了的話(huà),大便會(huì )變得很干燥而且量也很少,會(huì )減少腸胃的蠕動(dòng),更容易造成便秘。

  絕對不要吃瀉藥等藥物,因為藥物容易刺激腸粘膜,會(huì )使腸粘膜暫時(shí)產(chǎn)生排便的沖動(dòng),但是瀉藥對肝功能的影響很大,一旦你停止了瀉藥,你的便秘反而會(huì )越來(lái)越嚴重。

    不要吃辛辣的食物,也不要抽煙、喝酒,這些都會(huì )使你的腸胃燥熱,尤其是煙酒,會(huì )減少你腸道的蠕動(dòng)和分泌,如果你便秘了還堅持抽煙、喝酒、吃辛辣食物的話(huà),會(huì )加重你的病情哦。

(實(shí)習編輯:王翠嬋)

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