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睡前做幾分鐘輕松瘦下來早上會漂亮很多

2020-03-21 來源:減肥瘦身很簡單  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:推腹法就是通過簡單的手法,幫你清掃經(jīng)絡垃圾,從而達到舒肝理氣、開胃健脾,補腎養(yǎng)心的目的,這對于情緒病發(fā)胖的效果十分有用。

女人們,你們睡覺前都習慣做什么事呢?相信大部分人都是玩手機和電腦,雖說給人的而生活帶來了樂趣和便捷卻容易破壞睡眠。小編在這里告訴大家,睡前可以做做其他的事情讓自己放松,美美睡個覺。

一、敲膽經(jīng):活血排毒、排水腫

按摩敲打膽經(jīng),可以舒經(jīng)通絡、活血排毒,血液循環(huán)快了,身體就會有足夠的能量來排除垃圾,體內(nèi)的水腫、毒素自然就會去除,按摩敲打的部位就會瘦下去。

二、推腹:清掃經(jīng)絡垃圾、減腹部脂肪

推腹法就是通過簡單的手法,幫你清掃經(jīng)絡垃圾,從而達到舒肝理氣、開胃健脾,補腎養(yǎng)心的目的,這對于情緒病發(fā)胖的效果十分有用。

三、按摩淋巴:瘦臉排毒、分解脂肪

淋巴循環(huán)欠佳,會影響身體的排毒機能,容易產(chǎn)生毒素積聚體內(nèi)與水腫問題。睡前按摩淋巴,可以引導身體排出多余毒素和水分,不僅美容養(yǎng)顏,而且還可以加速分解脂肪,讓你睡醒后發(fā)現(xiàn)浮腫不再,身型也會顯得輕盈些。

四、勤泡腳養(yǎng)生

腳是人體中離心臟最遠的部位,對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。睡前用熱水泡泡腳,既解乏,又利于睡眠,還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán),驅(qū)除寒冷,促進代謝,最終達到養(yǎng)生減肥的目的

五、睡前伸懶腰:加速內(nèi)循環(huán)

在睡前可以伸幾個懶腰,對減輕一天疲勞是絕對有好處的。伸個懶腰還可以讓腰部得到活動,并保持脊柱正確位置,保證你在睡眠中的內(nèi)循環(huán)順暢不受影響,讓體內(nèi)的人體垃圾由相應的臟器處理后排出體外,對身形的健美和瘦身有作用。

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