成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 瘦身經(jīng)驗 > 女性減肥 > 只花1分鐘鏟掉你的腹部脂肪治好你的頸椎

只花1分鐘鏟掉你的腹部脂肪治好你的頸椎

2020-03-21 來(lái)源:減肥瘦身很簡(jiǎn)單  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:除了時(shí)間的問(wèn)題,主要還是因為由于坐在辦公室里的時(shí)間越來(lái)越長(cháng),身體逐漸開(kāi)啟了“渾身疼模式”,所以!我們拒絕做“僵”尸!

有好多小伙伴問(wèn)我,有沒(méi)有能在辦公室做的瑜伽,最好是動(dòng)圖,因為畢竟午休時(shí)間就那么一點(diǎn)點(diǎn),吃個(gè)飯就要過(guò)去半小時(shí)了,如果是靜態(tài)圖還要看文字解說(shuō),那這時(shí)間······可老了去了

除了時(shí)間的問(wèn)題,主要還是因為由于坐在辦公室里的時(shí)間越來(lái)越長(cháng),身體逐漸開(kāi)啟了“渾身疼模式”,所以!我們拒絕做“僵”尸!

快把下面這套健身操學(xué)起來(lái),拯救你那僵硬的身體吧!

挺胸...駝背...挺胸...駝背...重復10次

你就成功邁出第一步啦!

用肩膀畫(huà)個(gè)圓圈圈,你能做到嗎?

先來(lái)他個(gè)5圈

伸脖收回、伸脖收回

動(dòng)次打次動(dòng)次打次

做個(gè)10次就能跟上節奏啦

再來(lái)個(gè)5圈放松一下

嘗試兩個(gè)手在背后握一握

不過(guò)動(dòng)作慢一些,小心拉傷胳膊

如果實(shí)在僵硬

那就讓毛巾拉近你左手和右手的距離吧!

跟著(zhù)我左右右手一個(gè)慢動(dòng)作,嘿~

右手左手慢動(dòng)作重播

感覺(jué)自己微微有些身輕如燕了?

來(lái)!我們最后一次舒展一下筋骨

等待高難度動(dòng)作的降臨~

誰(shuí)說(shuō)在辦公室不能做運動(dòng)的

這不就來(lái)了嗎

把自己想象成一個(gè)時(shí)鐘

一圈...一圈...一圈...一圈...

累了?

那就把自己變成一本書(shū)吧!

快合上!

 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
湛江市| 林州市| 尼勒克县| 汽车| 博野县| 永城市| 金寨县| 民权县| 夏河县| 固原市| 文成县| 古蔺县| 昌吉市| 怀来县| 仲巴县| 遂溪县| 阿拉善左旗| 五常市| 台东县| 定远县| 乌审旗| 彭水| 清流县| 城步| 淅川县| 浪卡子县| 专栏| 门头沟区| 隆回县| 江城| 绍兴市| 诸暨市| 西藏| 富蕴县| 木里| 赤水市| 自贡市| 安陆市| 呼玛县| 天长市| 夏邑县|