減肥已經(jīng)是人們的一種生活所需，不但能夠擁有一副好的身材，還能有效的預防許多疾病的發(fā)生。然而網(wǎng)上很多速成的減肥方法卻讓許多減肥者陷入了誤區，比如節食減肥。這種節食方法雖然能瘦下幾斤，瘦身效果卻無(wú)法保持，還可能會(huì )導致身心不健康。那么，節食減肥會(huì )帶來(lái)哪些健康問(wèn)題？

節食減肥帶來(lái)的健康問(wèn)題

1.精神下降，甚至得病，反彈最后體重不降反升

在健身領(lǐng)域里，一般大家都推崇少吃多餐，這樣可以快速的補充訓練后消耗掉的熱量，及時(shí)回復肌肉纖維，并使它們更加強壯。節食則是少食、少餐。雖然瘦下去了，但是很容易讓自己得腸胃病，或其他疾病。并且如果一月過(guò)度減肥，比如十五斤、二十斤，雖然減了下去，但是他們也知道，此路不能長(cháng)久，總不可能都不吃飯吧。最后又無(wú)一例外，后期扛不住，于是報復性的反彈，甚至比之前還胖不少。更重要的是，整個(gè)人會(huì )更加萎靡。

2.脂肪沒(méi)降低，肌肉還流失

許多人想要減肥，都貪快，于是加入了不少有氧運動(dòng)，又不敢吃，于是在碳水長(cháng)期跟不上的情況下，體重雖然短時(shí)間內降低，但是脂肪卻沒(méi)有降下多少，降低的都是蛋白質(zhì)，導致自己肌肉流失。身體線(xiàn)條更不好看了。

3.基礎代謝率降低，減肥越來(lái)越難

肌肉流逝，導致體內組織器官代謝率降低，最后你想要正常的減肥，越來(lái)越難。同時(shí)皮膚會(huì )更加松弛，甚至不少部位如臀部、胸部都是直接干癟下墜，十分難看。

4.引發(fā)脫水癥狀

糖原作為體內蓄積的能量源泉，含有大量的水分。當能量不足時(shí)，身體則會(huì )消耗比脂肪更易轉換為能量的糖原，同時(shí)會(huì )排出大量水分。然而，若是再次開(kāi)始進(jìn)食，身體則會(huì )補充糖原并蓄積水分，體重也會(huì )隨之增加。因此，極端性的節食可能會(huì )導致脫水癥狀的產(chǎn)生，且引起頭痛、眩暈。

5.營(yíng)養不良

長(cháng)期節食減肥，我們就得不到應該吸收到的、應該得到的營(yíng)養，久而久之就會(huì )導致自己營(yíng)養不良。營(yíng)養不良會(huì )影響身體健康，所以為了我們的身體健康，一定要拒絕節食。

減肥的最終目的其實(shí)是為了健康，節食減肥是不可取的。患有肥胖癥或時(shí)間不充裕，無(wú)法保持運動(dòng)規律的人去，可以通過(guò)服用正規的減肥藥奧利司他來(lái)進(jìn)行減脂減肥。奧利司他能夠有效的阻斷人體對于食物中脂肪的吸收，從而達到減脂減肥的功效。奧利司他僅作用于胃腸道，是一種脂肪酶抑制劑，有沒(méi)嚴重的副作用。

通過(guò)以上文章的介紹，我們知道，節食減肥是一種治標不治本的笨辦法，不僅減不了多少體重，反而還會(huì )對身體健康造成影響。如果減肥需要以犧牲健康為代價(jià)的話(huà)，那減肥還有什么意義呢！所以，我們還是要堅持科學(xué)的方式進(jìn)行減肥。