水果減肥法當中高居榜首的始終是蘋(píng)果,蘋(píng)果減肥法早已紅遍了減肥界,但是天天吃蘋(píng)果是不是吃膩了呢?下面小編給大家推薦蘋(píng)果減肥的新吃法,讓你吃得美味也瘦得輕松.

水果減肥食譜1.烤蘋(píng)果片

材料:蘋(píng)果

做法:把蘋(píng)果切成3mm厚的薄片,泡在水里15分鐘左右;擺放在烤盤(pán)上,墊烤布,或烤網(wǎng),烤箱100度烤2小時(shí)左右,冷卻以后,根據個(gè)人口味撒上糖粉或鹽,即可使用

水果減肥食譜2.蘋(píng)果蒸銀耳

材料:蘋(píng)果1個(gè)、銀耳10克、枸杞5克,蜂蜜適量

做法:蘋(píng)果加鹽搓洗干凈;銀耳泡軟洗凈,枸杞洗凈;蘋(píng)果切開(kāi)去籽;蘋(píng)果放入盤(pán)中,將銀耳枸杞放入蘋(píng)果中;上籠蒸15分鐘,出鍋后淋蜂蜜即可.

水果減肥食譜3.蘋(píng)果山楂番薯糖水

材料:蘋(píng)果1個(gè)、紅薯150克、山楂100克、冰糖適量.

做法:蘋(píng)果洗凈去皮切成小塊;山楂洗凈切開(kāi)兩半,挖去核;紅薯洗凈去皮切成小塊.然后,把蘋(píng)果、紅薯、山楂、冰糖一起放入燉盅,加入700ML清水,放入鍋中隔水燉1個(gè)小時(shí)即可食用.

水果減肥食譜4.蘋(píng)果蛋餅

材料:蘋(píng)果一個(gè),雞蛋2個(gè),面粉50克,黃油一小塊,植物油和糖少許

做法:蘋(píng)果削皮去核,切成小丁;鍋中放入黃油燒熱;倒入蘋(píng)果丁,加點(diǎn)白糖,一起翻炒至變軟,裝起備用;雞蛋中也加點(diǎn)白糖,攪拌均勻,然后加入一點(diǎn)面粉成雞蛋面糊,這個(gè)面糊不能太稠,要稀點(diǎn),因此面粉不能加太多,不然煎餅的時(shí)候會(huì )有困難;平底鍋抹層薄油,倒入雞蛋面糊攤成圓薄餅;差不多凝固的時(shí)候,調成小火,在一邊放入炒好的蘋(píng)果丁,然后將另一半的雞蛋餅翻蓋過(guò)來(lái);關(guān)火,用余溫再熱一會(huì )兒,即可.

水果減肥食譜5.蘋(píng)果醋

材料:蘋(píng)果、冰糖、醋

做法:蘋(píng)果清洗干凈,用廚房紙擦干凈表面的水;對半切開(kāi)后,再切成多個(gè)小塊;放入無(wú)水無(wú)油的干凈玻璃瓶中,一層蘋(píng)果一層冰糖,直到放滿(mǎn);倒入米醋后在上面蓋一個(gè)保鮮袋;蓋上蓋子后,密封保存三個(gè)月以上.喝的時(shí)候倒出來(lái)過(guò)濾一下會(huì )更好,兌些新鮮的蘋(píng)果汁.

水果減肥食譜6.葡萄干蘋(píng)果粥

材料:蘋(píng)果、葡萄干、冰糖

做法將蘋(píng)果洗凈,去皮切塊;大米冷水浸泡30分鐘,葡萄干洗凈,與蘋(píng)果一起放入沸水鍋,熬至粘稠即可.最后放入冰糖調味.