年底了朋友聚會(huì )、各種年會(huì )也越來(lái)越豐富了，不管出席什么場(chǎng)合大家都會(huì )討論到身材的話(huà)題，所以不知不覺(jué)減肥已經(jīng)成為時(shí)下最流行的一個(gè)話(huà)題，孩子要減肥，老人要減肥，產(chǎn)后也要減肥，特別是現在的愛(ài)美女士，更是熱衷于減肥。而減肥的方法卻是多種多樣的，但是萬(wàn)變不離其宗，減肥減肥就是把身上的肥肉減下去，讓自己有一個(gè)好身材。而控制飲食卻是減肥最好的方法，今天就為大家介紹廚房常見(jiàn)四款減肥食物，保持身材功不可沒(méi)。

廚房常見(jiàn)四款減肥食物 保持身材功不可沒(méi)

1.赤小豆:又名紅飯豆。是一種可食的模樣似黃豆的紅色豆類(lèi)食物。切忌與紅豆相混。赤小豆含有蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、煙酸、鈣、鐵等營(yíng)養成分，有消脂減肥的功能。著(zhù)名的藥膳赤小豆鯉魚(yú)湯，就使人在品嘗美味佳肴中收到利尿消腫、減肥健美的效果。

2.花粉：用花粉來(lái)美容健身已風(fēng)靡全球。花粉含有人類(lèi)不可缺少的微量元素，大量的蛋白質(zhì)、糖、維生素、胡蘿卜素、游離氨基酸及其他活性成分，其營(yíng)養價(jià)值甚至是牛奶、雞蛋的7至8倍。花粉還含有一種高效的生物活性物質(zhì)，能改善人體組織器官的新陳代謝，增加心血管功能。

3.山藥:又名薯蕷：現代實(shí)驗發(fā)現，山藥內含淀粉酶消化素，能分解蛋白質(zhì)和糖，所以有減肥輕身的作用。但對于體瘦者來(lái)講，因山藥含有豐富的蛋白質(zhì)以及淀粉等營(yíng)養，又可“增胖”。這種具有雙重調節的功能，使得山藥獲得“身材保護使者”之美稱(chēng)。

4.蘿卜:又名菜菔：現代研究發(fā)現，蘿卜所含的維生素C比梨和蘋(píng)果高數倍之多，還含有維生素B1、維生素B2、淀粉酶和微量的鈣、磷、鐵等。蘿卜能促進(jìn)膽汁分泌，有利于脂肪的消化;能消除亞硝胺的致癌作用。所以，常吃蘿卜，不但有利保持身材，還可防癌益壽。

看了上面這些廚房里最為常見(jiàn)的食物，是不是發(fā)現自己離完美身材又靠近了一步呢？也相信大家通過(guò)上述文章對這些減肥食品也有了一定的了解。在食用這些食物減肥時(shí)最好能搭配適量的運動(dòng)，這樣不僅能起到很好的減肥效果，還能美容哦!廚房常見(jiàn)四款減肥食物，保持身材功不可沒(méi)。小編提醒各位寶寶一定要飲食均衡不要挑食哦！