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一周能瘦5斤 竟然是廚房最不起眼的兩個食材

2019-01-17 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:從第二周開始,就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜,但是不要放油。下午四點以后,只能吃雞蛋和黃瓜??梢院榷?jié){和牛奶,建議早上喝,還可以吃一些水果。

在眾多妹紙的朋友圈里總是流傳著這樣一句話,冬季不減肥,夏季徒傷悲。為了讓自己迅速的瘦到完美身材的模樣都選擇不吃飯來完成,尤其是瘋狂節(jié)食,是很多人的常用做法,小編在這里必須要提醒各位減肥的朋友,瘋狂節(jié)食減肥,只會更加悲傷,不僅難以堅持,達不到持續(xù)的減肥效果,更會影響身體健康,走進減肥的“死胡同”,我們提倡科學(xué)的減肥飲食。想要快速的減肥還要保持健康,試試小編這個一周能瘦5斤,竟然是廚房最不起眼的兩個食材!

一周能瘦5斤 竟然是廚房最不起眼的兩個食材

將黃瓜與雞蛋一起食用的時候具有減肥的功效,那么這種減肥法一周能瘦多少斤呢?網(wǎng)上流傳著黃瓜雞蛋減肥法一周能夠10斤,甚至更多的說法。黃瓜雞蛋減肥法雖然具有減肥的功效,但是對于減肥的效果如何,要根據(jù)每個人的體質(zhì)與減肥實施的具體情況來定。下面就為介紹一下關(guān)于黃瓜雞蛋減肥法的食譜是如何安排的?

第一周黃瓜雞蛋具體飲食減肥食譜:早上雞蛋一個,黃瓜一根;中午雞蛋一個,黃瓜涼菜一份;晚上黃瓜1—2根或者黃瓜涼菜一份。

從第二周開始,就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜,但是不要放油。下午四點以后,只能吃雞蛋和黃瓜??梢院榷?jié){和牛奶,建議早上喝,還可以吃一些水果。

如果結(jié)合一定的運動,效果會更好!結(jié)束減肥后不能馬上恢復(fù)飲食,要慢慢增加!

1、采用兩腳往前伸直的姿勢,用兩手抓握住腳尖,往身體方向拉引。

2、一腳膝蓋向內(nèi)側(cè)彎曲,用手握住另一腳的腳尖,慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。

3、兩腳張開后張開,大約是肩膀的寬度,再慢慢蹲下來,盡量伸展后腳小腿肌肉。

想要快速就能瘦出自己想要的標準,要選擇科學(xué)健康的方式才行,一定要適量減少脂肪和糖類的攝取,所謂“適量”是指攝入量少于每日人體消耗量,二者之差導(dǎo)致能量“負平衡”。小提示:最重要的是第一周,只能吃煮的雞蛋和黃瓜,可以吃到飽,但是不能撐!大家可能對于各種各樣的神速減肥飲食技巧很熟悉了。廢話不多說,直接撕開某些謠言的華麗外殼。 

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