今天為大家介紹7個(gè)瘦下半身的瑜伽,柔緩的動(dòng)作可以燃燒脂肪,拉伸肌肉,只要能堅持下來(lái),兩周就能甩下半身肥肉。
1、下犬式
動(dòng)作要點(diǎn):十個(gè)腳趾緊壓地面,膝蓋繃直,肩膀放松,尾骨上提,保持8個(gè)自然緩慢呼吸。
2、上犬式
動(dòng)作要點(diǎn):雙臂夾肋,脊柱向上延伸,臀腹部收緊,保持8個(gè)自然緩慢呼吸。
3、低弓步扭轉
動(dòng)作要點(diǎn):膝蓋不要超過(guò)腳尖,打開(kāi)胸腔,手臂展平,左右各保持5個(gè)自然緩慢呼吸。
4、站立前屈
動(dòng)作要點(diǎn):腰腹部向下折疊不要拱背,保持8個(gè)緩慢呼吸。
5、雙腿背部伸展
動(dòng)作要點(diǎn):由腰部,下背部向前延伸,保持8個(gè)緩慢呼吸。
6、犁式
動(dòng)作要點(diǎn):雙手可以支撐背部,還原時(shí)屈雙膝慢慢回正,保持8個(gè)緩慢呼吸。
7、仰臥放松
清熱利濕、活血止痛,化石,排石。用于腎結石,腎盂結石,膀胱結石,輸尿管結石。
健客價(jià): ¥4.5溫補腎陽(yáng),填精止遺。用于腎陽(yáng)不足,命門(mén)火衰,腰膝酸冷,精神不振,怯寒畏冷,陽(yáng)痿遺精,大便溏薄,尿頻而清。
健客價(jià): ¥25.9利膽消炎。用于急性、慢性膽囊炎,膽石癥以及膽道感染。
健客價(jià): ¥14.5用于肥胖或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥35.9適用于一般物體表面消毒,手和皮膚的消毒。
健客價(jià): ¥2如本用療品于條治下可件中指明的微生物的敏感菌株引起的感染: 1. 下呼吸系統感染:由β-內酰胺酶產(chǎn)生菌嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 2. 中耳炎:由β-內酰胺酶產(chǎn)生菌嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 3. 竇炎:由β-內酰胺酶產(chǎn)生菌嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 4. 皮膚及皮膚軟組織感染:由β-內酰胺酶產(chǎn)生菌葡萄球菌、大腸桿菌或克雷白桿菌引起。 5. 尿路感染:由大腸桿菌、克雷白桿菌或腸桿菌引起。 盡管本品對以上
健客價(jià): ¥29活血逐瘀、祛寒止痛。用于血瘀有寒引起的月經(jīng)不調,小腹脹痛,腰痛,白帶。
健客價(jià): ¥39.8滋補肝腎,鎮靜安神,養血通絡(luò )。用于婦女絕經(jīng)前后,肝腎陰虛引起的月經(jīng)紊亂,潮熱多汗,失眠健忘,心煩易怒,頭暈耳鳴,咽干口渴,四肢酸楚,關(guān)節疼痛。
健客價(jià): ¥19.9用于肥胖或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥105補腎益氣,活血化瘀,止咳祛痰。用于肺腎不足,痰濁阻肺,胸悶憋氣:動(dòng)輒喘乏,咳嗽痰多,腰膝酸痛,慢性氣管炎阻塞性肺氣腫屬上述證候者。
健客價(jià): ¥34保肝藥。具有改善肝功能、保護肝細胞膜的作用,用于急、慢性肝炎及遷延性肝炎。
健客價(jià): ¥6清熱利濕、活血止痛,化石,排石。用于腎結石,腎盂結石,膀胱結石,輸尿管結石。
健客價(jià): ¥12用于濕阻氣滯,脘腹脹悶,大便不爽,水腫脹滿(mǎn),腳氣浮腫,小便不利。
健客價(jià): ¥6溫補腎陽(yáng),填精止遺。腎陽(yáng)不足,命門(mén)火衰,腰膝酸冷,精神不振,怯寒畏冷,陽(yáng)痿遺精,大便溏薄,尿頻而清。
健客價(jià): ¥30.5京都血糖儀1970: 用于定量測量采集的人體新鮮毛細血管全血樣本的葡萄糖含量。產(chǎn)品不可用于糖尿病的診斷篩查,也不可用于新生兒的血糖測量。京都血糖試紙GLUCOCARD 01 SENSOR:該產(chǎn)品用于定量檢測手指新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度。采血針:用于采集供醫院或個(gè)人用戶(hù)進(jìn)行血糖檢測使用的毛細血管血。酒精消毒棉片:適用于皮膚表面的清潔與消毒。
健客價(jià): ¥349奧利司他膠囊:用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥298適用于成人心率、心電波形、收縮壓及舒張壓的檢測,其數值供參考。
健客價(jià): ¥167清熱利濕,收斂止痛。用于急性胃腸炎、消化不良引起的腹痛、腹瀉、嘔吐。
健客價(jià): ¥2