腿部的勻稱其實(shí)和習(xí)慣有著莫大關(guān)系！觀察那些擁有纖細(xì)腿的女生，通常生活作息都有值得我們學(xué)習(xí)的地方。匯整了10招適合OL的簡單瘦腿法，每天只要「選3個(gè)徹底執(zhí)行」，數(shù)周后再次檢視下半身，是否也有令人驚喜的變化！
輕松瘦腿10招！
1.抬腿
適用于久站或久坐過后，先躺個(gè)舒適的姿勢(shì)，然后再將腳輕松的靠放于墻壁，只要雙腿高于心臟就能達(dá)到舒緩功效。n(約15分鐘)
2.按摩小腿
建議可在洗澡完后搭配乳液使用，一面保養(yǎng)一面按摩，幫妳省下不少時(shí)間。n(約10分鐘)
3.站立抬腿
站立姿式，上半身直立不動(dòng)，手可扶東西保持平衡，單腳向后抬舉直到極限，能緊實(shí)拉提臀部曲線。等車時(shí)候是提臀的最佳時(shí)機(jī)。n(左右各20次)
4.半蹲姿勢(shì)
雙腳與肩同寬，雙手向前平舉，慢慢往后坐，直到膝蓋呈垂直彎曲時(shí)，再慢慢往下蹲，注意膝蓋不要過度彎曲。n(反覆10次)
5.半身浴
改善下半身循環(huán)，利用毛巾包覆雙腳，使雙腳維持原有的溫度，并以舒服的姿勢(shì)休息。n(約10分鐘)
6.空中踩腳踏車
平躺腰部貼地，將雙腿抬起，屈膝大小腿約成90度，將一腿踢出腳背要打直下壓，用大腿帶動(dòng)小腿重復(fù)此動(dòng)作。n(約10分鐘)
7.飯后離開椅子
建議妳無論中餐或晚飯后30分鐘，為自己找一些家事來做，避免脂肪堆積在下半身。
8.快走運(yùn)動(dòng)
對(duì)許多疲憊的上班族，下班運(yùn)動(dòng)非常困難，所以不妨試試快走。對(duì)于燃燒全身脂肪相當(dāng)有效！
9.側(cè)身抬腿
對(duì)于大腿內(nèi)側(cè)和腰部不滿意的人，一邊看電視就可以一邊執(zhí)行。n(左右腿各100下)
10.腿部刮痧
利用刮痧板搭配保養(yǎng)油是很不錯(cuò)的消水腫方法，由下往上慢慢來，剛開始力道拿捏要適度，切勿過于猛烈。
本品不能代替藥物
健客價(jià)： ￥64該產(chǎn)品適用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價(jià)： ￥19.9情趣用品。
健客價(jià)： ￥22該產(chǎn)品適用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價(jià)： ￥18.9該產(chǎn)品適用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價(jià)： ￥25地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病，如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價(jià)： ￥103- 慢性或習(xí)慣性便秘：調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律。 - 肝性腦?。≒SE）：用于治療和預(yù)防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。
健客價(jià)： ￥33.5用于心、腦血管疾病及習(xí)慣性流產(chǎn)、不孕癥的輔助治療。
健客價(jià)： ￥2.5用于治療習(xí)慣性頑固性便秘。
健客價(jià)： ￥9補(bǔ)腎健脾，益氣培元，養(yǎng)血安胎，強(qiáng)壯身體。用于脾腎兩虛，沖任不固所致的滑胎(防治習(xí)慣性流產(chǎn)和先兆性流產(chǎn))。
健客價(jià)： ￥84用于治療習(xí)慣性頑固性便秘。
健客價(jià)： ￥8.5先兆流產(chǎn)和習(xí)慣性流產(chǎn)、經(jīng)前期緊張綜合癥、無排卵型功血和無排卵型閉經(jīng)、與雌激素聯(lián)合使用治療更年期綜合癥。
健客價(jià)： ￥26調(diào)經(jīng)養(yǎng)血，逐瘀生新。用于月經(jīng)不調(diào)，或多或少，行經(jīng)腹痛，子宮寒冷，久不受孕，習(xí)慣性流產(chǎn)，赤白帶下，崩漏不止，病久氣虛，腎虧腰痛。
健客價(jià)： ￥11調(diào)經(jīng)養(yǎng)血，逐瘀生新。用于氣血不足，腎虧宮冷，淤血內(nèi)阻所致的月經(jīng)不調(diào)，或多或少，崩漏不止，行經(jīng)腹痛，赤白帶下，久不受孕，習(xí)慣性流產(chǎn)。
健客價(jià)： ￥18用于治療習(xí)慣性頑固性便秘。
健客價(jià)： ￥7用于心、腦血管疾病及習(xí)慣性流產(chǎn)、不孕癥的輔助治療。
健客價(jià)： ￥6用于心、腦血管疾病、習(xí)慣性流產(chǎn)及不孕癥的輔助治療。
健客價(jià)： ￥5用于心、腦血管疾病及習(xí)慣性流產(chǎn)、不孕癥的輔助治療。
健客價(jià)： ￥19用于心、腦血管疾病及習(xí)慣性流產(chǎn)、不孕癥的輔助治療。
健客價(jià)： ￥32.8先兆流產(chǎn)和習(xí)慣性流產(chǎn)、經(jīng)前期緊張綜合癥、無排卵功血和無排卵型閉經(jīng)、與雌激素聯(lián)合使用治療更年期綜合癥。
健客價(jià)： ￥15.8先兆流產(chǎn)和習(xí)慣性流產(chǎn)、經(jīng)前期緊張綜合癥、無排卵型功血和無排卵型閉經(jīng)、與雌激素聯(lián)合使用治療更年期綜合癥。
健客價(jià)： ￥30瀉熱導(dǎo)滯，潤腸通便。用于熱結(jié)便秘，長期臥床便秘，一時(shí)性腹脹便秘，老年習(xí)慣性便秘。
健客價(jià)： ￥61．慢性或習(xí)慣性便秘，調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律。 2．肝性腦?。褐委熀皖A(yù)防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。
健客價(jià)： ￥43用于急、慢性便秘和習(xí)慣性便秘。
健客價(jià)： ￥24.9
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