成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 瘦腿 > 睡前三個超簡單小動作 有效消除水腫瘦小腿

睡前三個超簡單小動作 有效消除水腫瘦小腿

2014-04-08 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:白天坐了一天,血液都聚集下身腿部,又缺乏運動,久而久之小腿會越來越大,變成水腫蘿卜腿。那么,怎樣瘦小腿呢?下面小編推薦3個睡前瘦小腿動作,超簡單超有效。

  動作一、直腿抬高

  1.張開雙臂平躺在地板上,直腿抬高,腳底板朝向天花板。

  2.移動雙腳的腳趾,慢慢向上翹,腳趾頭朝向天花板。

  3.慢慢張開雙腳,到合適寬度。

  4.雙腳上翹,活動腳踝,腳底板對腳底板。

  重復動作5次。

  >>>兩種蔬菜一起吃輕輕松松瘦小腿

  健客網(wǎng)減肥溫馨提示:

  1.做該套動作的時候,首先要活動活動關節(jié),做好充分的熱身運動,以免損傷脛骨。

  2.該套動作不適宜飯后做,睡覺之前做效果最好。

  動作二、彈力褲

  1.穿上彈力褲。

  2.平坐于地,雙腿略向上彎曲,使小腿達到完美線型的角度,保持動作20分鐘。

  >>>瘦腿六大運動教你秀出夏日美腿

  健客網(wǎng)減肥溫馨提示:

  1.彈力褲最好是通風的網(wǎng)格狀,有利于散熱。

  2.彈力褲壓力不宜過大,要在能承受范圍之內(nèi)。

  動作三、按摩

  1.雙手從小腿底部到頂部朝內(nèi)往上按摩小腿,加速脂肪燃燒,同時還能有效改善淋巴和血液循環(huán)的往下流量。

  健客網(wǎng)減肥溫馨提示:

  1.按摩的時候,建議先涂抹一些滋潤的護理產(chǎn)品,如精油或者是瘦身霜,能夠加快脂肪燃燒的速度。

  2.冬天的時候,還可以用熱水泡腳的方法(水一定要全部浸蓋住小腿)達到瘦小腿的效果,但是夏天不宜使用該種方法,想要瘦小腿的MM,冬天的時候,可以嘗試這種方法,很有效哦

(實習編輯:楊聞杰)

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
鄢陵县| 隆林| 旺苍县| 都昌县| 蓬安县| 伊吾县| 白城市| 探索| 金秀| 开江县| 龙口市| 黄大仙区| 平山县| 射洪县| 黄冈市| 武川县| 富源县| 武汉市| 泸定县| 大庆市| 南丹县| 华亭县| 龙井市| 蓝田县| 渝北区| 奇台县| 盐城市| 沈丘县| 龙里县| 囊谦县| 廊坊市| 会昌县| 仁怀市| 台北县| 双江| 利川市| 张家界市| 咸阳市| 思南县| 安福县| 平山县|