小腿水腫的原因
1.經(jīng)期水腫。有些MM在月經(jīng)期間由于雌激素水平發(fā)生改變，容易出現水腫。
2.久坐或者久站。長(cháng)時(shí)間保持統一姿勢，同樣會(huì )影響身體的循環(huán)，身體就容易水腫。
3.口味過(guò)重。醬汁、醬料、含鈉過(guò)多的食物都會(huì )讓體內的水分得不到排出，讓身體和小腿水腫。
4.鞋跟過(guò)高。水腫體質(zhì)的MM千萬(wàn)不要穿超過(guò)6厘米的高跟鞋。這樣會(huì )令足部處于懸空的狀態(tài)，影響足部甚至全身的循環(huán)，導致水腫。
解決小腿水腫的辦法
無(wú)論是身體水腫，還是小腿水腫都有辦法解決，找到水腫的弱點(diǎn)就能輕松擊破水腫煩惱。規律的生活有助于將體內的毒素和身體多余水分排出，因此保持規律生活，遵循生物鐘對抗水腫。其次，身體循環(huán)不暢導致水腫，那是因為經(jīng)絡(luò )不暢。因此，保持經(jīng)絡(luò )暢通也是對抗水腫。對抗水腫有以下具體的行動(dòng)。
1.呼吸去水腫。臉部的水腫可以通過(guò)呼吸解決。用鼻子迅速吸氣兩次，停頓2秒后，用嘴吐出。循環(huán)這個(gè)吸氣吐氣啊，可以舒張毛細血管，排出水腫。
2.飲食去水腫。玉米是去水腫的有力武器。玉米能偶促進(jìn)肌膚微循環(huán)，徹底排出積累的毒素，重建彈力組織，緊實(shí)肌膚。除了玉米外，薏米也能有效去水腫。薏米可以促進(jìn)體內血液和水分的帶些，還能保持肌膚白皙與滋潤。
另外杏仁、葵花籽、核桃等堅果含有的纖維能夠吸收血液中的毒素，同樣能夠排出身體多余水分，潤澤肌膚。
消除小腿水腫方法
1.腳跟踢跨
躺在地板上，背部與地面貼緊，雙手放在身體兩側，掌心向下。膝蓋彎曲成90度，雙腿抬起，腳背繃直，小腿與地面平行。腳跟交替下提雙跨20次以上，直到你感覺(jué)累了。
2.空中騎自行車(chē)
躺在地板上，雙腿及臀部抬起，雙手托住腰部。雙腳腳背繃直，在空中作蹬自行車(chē)狀，重復三次，每次30秒。
3.椅子上活動(dòng)腳踝
坐在椅子上，雙腳腳背繃直，放在地面上，雙手抓住椅子的邊緣，腰背挺直。左右腳板交替勾起一分鐘。
4.拉伸跟腱和小腿肌肉
站在離墻一步的距離，雙手扶住墻壁，一條腿向前微微彎曲，另一條腿向后伸直膝蓋，胯部向下壓。拉伸跟腱和小腿肌肉，每次30秒，兩腿重復動(dòng)作20次以上。
5.交叉腿下伸展
兩腿交叉站直，膝蓋不要彎曲。雙手十指交握，上身向下傾斜，掌心盡量貼緊地面。
6.V字腿
坐在地面上，膝蓋彎曲，雙手抓住腳踝。膝蓋伸直，腳背繃直，手臂伸直，保持姿勢4秒鐘，重復動(dòng)作5次。
7.背貼地折疊腿
仰臥于地面上，膝蓋彎曲，腳跟貼向髖部。雙手十指交握，肘部伸直，伸展過(guò)頭頂。每次重復動(dòng)作30秒，一共重復5次。
有小腿水腫問(wèn)題的MM一定要多活動(dòng)腿部，保持雙腿的血液循環(huán)有助于幫助消除水腫，并且可以經(jīng)常按摩雙腿，促進(jìn)淋巴順暢，也能夠水腫不會(huì )積聚在小腿上。
（實(shí)習編輯：楊聞杰）
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健客價(jià)： ￥65該產(chǎn)品適用于定量測量新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度，采血部位包括a)指尖、b）前臂、c)上臂或d)拇指根部。
健客價(jià)： ￥198血糖試紙：該產(chǎn)品用于體外監測人體毛細血管全血中的葡萄糖濃度。 醫用酒精消毒棉片：適用于皮膚表面的清潔與消毒。
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健客價(jià)： ￥56穩擇型血糖試紙：測量血糖。用于糖尿病患者、懷疑患有糖尿病的個(gè)人、急診診斷及糖尿病者自我血糖監測。用于檢測新鮮毛細血管血，含抗凝劑肝素鋰或肝素銨或EDTA抗凝的靜脈血。如果采用機外采血方式，還可以用于動(dòng)脈血和新生兒血。不要使用含有氟化物作為糖酵解抑制劑的靜脈血。 施萊一次性使用采血針：本產(chǎn)品為不銹鋼針與塑料件的結合體。該產(chǎn)品適用于大多數采血筆，為醫療驗血及糖尿病患者采取血樣提供了極為方便、安全、微
健客價(jià)： ￥148用于穩擇型血糖儀來(lái)測量全血血樣的血糖值。
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