成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 瘦腿 > 簡(jiǎn)單床上減肥動(dòng)作 躺著塑造修長(zhǎng)美腿

簡(jiǎn)單床上減肥動(dòng)作 躺著塑造修長(zhǎng)美腿

2014-04-05 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在臥躺狀態(tài)下就可以輕松完成美腿減肥動(dòng)作,聽(tīng)起來(lái)是不是很誘人?同時(shí)還能讓你真切感受到驚人的體重下降效果。利用毛巾就可以矯正骨關(guān)節(jié)的位置,從而擁有緊致曲線(xiàn),趕緊跟著圖示來(lái)做這套美腿減肥動(dòng)作吧。

  把毛巾放在肚臍的正下方,腳背繃直,手臂貼于體側(cè)手掌心貼住床面。

  美腿減肥動(dòng)作

  將左腿向上抬起,筆直地上提伸展。不要彎曲膝蓋,一直努力向上抬起至垂直于床面的90度角。

  美腿減肥動(dòng)作

  向右側(cè)倒下,將左腿筆直的上提伸展。不要彎曲膝蓋,一直努力向上抬起至垂直于床面的90度角。

  美腿減肥動(dòng)作

  仰面平躺,把毛巾放在肚臍的正下方躺在上面。張開(kāi)手臂,雙手掌心貼住床面。

  美腿減肥動(dòng)作

  將右腿大幅度打開(kāi),右腿保持與床面平行的狀態(tài)向上移動(dòng)10cm,將腿向外側(cè)打開(kāi)到最大極限。這樣保持5秒鐘后回到原位。

(實(shí)習(xí)編輯:楊聞杰)

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線(xiàn)免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
大庆市| 潮州市| 甘德县| 高淳县| 衡阳市| 墨脱县| 白水县| 曲松县| 泸水县| 康定县| 麻城市| 定南县| 正镶白旗| 乡宁县| 康保县| 黄陵县| 南江县| 嵩明县| 丹寨县| 洪雅县| 铜川市| 汉寿县| 读书| 光山县| 榆树市| 鲁甸县| 大余县| 县级市| 宁河县| 濮阳县| 治多县| 昆明市| 临西县| 建德市| 台山市| 禄丰县| 千阳县| 米易县| 富阳市| 定州市| 都兰县|