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美腿四招讓你有長(cháng)腿

2014-01-20 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如膠似漆的熱戀期,你比任何時(shí)刻都鐘愛(ài)打扮,想要讓他心醉神迷,但有句諺語(yǔ)“如果一個(gè)女人打扮得光彩奪目,她的雙腳通常是首當其沖的犧牲品”。

  有關(guān)于美腿,你必須知道的:

  1、日常習慣可說(shuō)是抗小腿腫的關(guān)鍵,不只久坐會(huì )腫,久站、久走都會(huì )形成“體位性浮腫”,長(cháng)時(shí)間維持同一個(gè)姿勢,下半身水分就容易滯留,所以久坐要動(dòng)動(dòng)、久站要坐坐!除此,鹽分過(guò)多也會(huì )潴留水分,怕腫就要忌重口味了。

  2、勤按摩最快,不管怎么捏,手法由下往上就是大原則,因為逆血流方向才夠刺激循環(huán),如果搭配保養品更好,像排水的薏仁萃取、刺激血循環(huán)的唐辛子,都是不錯的成分。

  3、想有雙美腿,每天勤按摩軟化肌肉、排水腫,再用乳液保濕,是絕不能偷懶的,每周來(lái)一次深層去角質(zhì),腿才會(huì )緊又亮。

  4、無(wú)論是腳肘還是腳踝,都是最容易堆積粗厚的老廢角質(zhì)的部位,與身體其他部位不同的是,使用去角質(zhì)產(chǎn)品時(shí),僅僅用手指按摩搓揉力度還不夠,要拿專(zhuān)用的浮石磨掉死皮,再用乳液重點(diǎn)涂抹這個(gè)部位的肌膚,反復涂幾次并加以打圈按摩,以此促進(jìn)血液循環(huán),讓乳液的營(yíng)養成分能順利進(jìn)入肌膚深層,達到滋潤柔嫩的效果。去死皮時(shí)記得要直握搓板,讓肘部與搓板呈90度角,這樣才會(huì )磨得平均又省力。

  5、雙腳異味也是美麗的大敵,平時(shí)多注意進(jìn)食含鋅量高的食物,如生蠔、干果或海帶,而酵母類(lèi)食品則最好敬而遠之。你還可以服用專(zhuān)門(mén)的鋅補充劑,但每天的服用量不要超過(guò)15毫克,這些都有助于平衡荷爾蒙,抑制細菌滋生,防止足部異味。

  美腿四招:

  第一招:腿部濃縮

  小腿浮腫是最常見(jiàn)的“第四圍問(wèn)題”。腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液,會(huì )直接導致小腿浮腫變胖。如果不能天天泡澡,常常用溫水給小腿做全面的濃縮spa,也能恨事消除小腿浮腫,恢復腿部纖細。

  工具:足夠深的木桶、精油、浴鹽、溫水。

  方法:將溫水注滿(mǎn)木桶,以能完全沒(méi)過(guò)小腿為準,然后加入精油和浴鹽,再把整個(gè)小腿放入水中浸泡15分鐘左右,同時(shí)輕揉按摩小腿,幫助排毒,緊實(shí)雙腿線(xiàn)條。

  第二招:用吃來(lái)減腿

  1、維他命e幫助去除水腫血液循環(huán)不好,就很容易引致腳部浮腫,含維他命e的食物,可幫助加速血液循環(huán)、預防腿部肌肉松弛等。含豐富維他命e的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。

  2、維他命b群加速新陳代謝維他命b1可以將糖分轉化為能量,而b2則可以加速脂肪的新陳代謝,多吃維他命b豐富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

  3、少吃鹽去水腫經(jīng)常吃多鹽的食物,容易令體內積存過(guò)多水分,形成水腫,容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外,也可多吃含鉀的食物,因鉀有助排出體內多余鹽分,含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

  第三招:按摩

  按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,通過(guò)按摩刺激腿部的穴位,促進(jìn)血液和淋巴循環(huán),排出毒素、消除水腫,同時(shí)還可以通過(guò)刺激分布在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。據說(shuō)現在有一種腿部按摩機,可以代替人工進(jìn)行按摩,或許會(huì )方便一些。

  第四招:睡覺(jué)

  可能看到這個(gè)標題覺(jué)得很有些不可思議哦,改變睡覺(jué)的一點(diǎn)小姿勢,也可以為小腿減負。方法就是在床尾用薄被稍稍墊高一層,讓雙腿的水平高度高于心臟就可以了。

  小編總結:這些個(gè)辦法看起來(lái)都是十分的簡(jiǎn)單的,但是卻不是每個(gè)人都能給做到的,即使偶爾做到了,也很少會(huì )有人能給堅持下去,當然想要變得更美當然就要付出代價(jià)了,所以這就需要你能給堅持下去了。

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