提到減肥，水果是最好的選擇，不僅美味瘦身而且還能同時(shí)幫助大家養顏。不過(guò)，水果的種類(lèi)繁多，減肥水果只是其中的一小部分。因此，必須仔細甄別才行。那么，哪些水果具有減脂瘦身功效呢？趕緊開(kāi)始閱讀下面的文章吧！

八種美味又燃脂的最減肥水果分享

減肥水果1：香蕉——快速減肥

香蕉含有豐富的膳食纖維，能刺激腸胃蠕動(dòng)，幫助排泄。如果你不吃其他東西，只吃香蕉蘸蜂蜜這種低熱量的膳食，自然而然就苗條了。但是，以這樣的方式快速減肥，往往會(huì )導致身體沒(méi)有良好的適應而產(chǎn)生不良反應。如果長(cháng)期把香蕉當主食，身體就會(huì )缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和其他營(yíng)養物質(zhì)，慢慢地，你的身體就會(huì )發(fā)出危險警告。

減肥水果2：葡萄柚——作為主餐來(lái)吃有助減肥

葡萄柚富含維生素C，糖的含量不高，熱量低。如果吃葡萄柚來(lái)代替一餐，就能控制熱量的吸收，從而達到減肥的效果。當然，如果其他餐點(diǎn)也能控制好熱量，隨著(zhù)時(shí)間的推移，自然就能成功減肥。但是，如果你的身體是比較瘦弱的，最好吃幾片高纖維餅干，因為空腹食用葡萄柚可能會(huì )因為胃酸過(guò)多而引起胃痛。

減肥水果3：蘋(píng)果——減少熱量攝入

蘋(píng)果是低熱量高營(yíng)養的水果，正因為如此，很多人將它用來(lái)作為減肥餐。我們知道，將蘋(píng)果餐和一般的餐飲比較，它的熱量低很多，所以有利于減肥。但是，從長(cháng)遠看，如果長(cháng)期吃蘋(píng)果餐，會(huì )導致體內營(yíng)養失衡，而且，一旦停止食用蘋(píng)果餐，體重就會(huì )慢慢回升。

減肥水果4：鱷梨——完美的減肥效果

鱷梨中含有大量的不飽和脂肪酸，容易產(chǎn)生飽腹感，能在短期內減肥，達到瘦身的效果。恢復正常飲食后也不會(huì )馬上反彈，這時(shí)，胃部會(huì )有一種滿(mǎn)足或平穩的情況去適應。不過(guò)，雖然鱷梨含有的是一種植物性脂肪，但如果你吃得太多，累積的熱量也是非常可觀(guān)的。

減肥水果5：木瓜——助消化減肥

木瓜特有的木瓜酵素能清心潤肺，幫助消化，達到幫助減肥的功效。

減肥水果6：檸檬——護膚減肥

眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營(yíng)養水果，一般人都將之作為美容食品。其實(shí)，檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過(guò)合理的調配，還是十分有效的減肥物質(zhì)。可以使你在享受檸檬美味的同時(shí)，讓你成為一個(gè)美貌與身材俱佳的出眾女人。檸檬中含有豐富的維生素，可以減少雀斑，黑斑的發(fā)生率，并有部分美白的效果。另外，檸檬也有分解脂肪，促進(jìn)消化的效果，能夠使自己更美麗苗條。不過(guò)，檸檬由于其酸度很高，空腹喝太多會(huì )傷胃，所以，千萬(wàn)不能為了減肥而大量食用哦！

減肥水果7：西紅柿——營(yíng)養健康減肥

營(yíng)養專(zhuān)家認為，西紅柿有很好的減肥效果，是十分營(yíng)養健康的減肥食品。看看風(fēng)靡一時(shí)的西紅柿減肥法就知道西紅柿是減肥必備的水果。西紅柿中含有豐富的水分和水溶性纖維，很容易讓人有飽足感，不管是下午茶或是晚餐之前吃西紅柿，都能減少熱量的攝入。西紅柿獨特的酸味還能刺激胃液分泌，大量的膳食纖維能防止腸道吸收更多脂肪。

減肥水果8：獼猴桃——預防、緩解便秘

獼猴桃含有非常優(yōu)異的食用纖維源。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質(zhì)及油膩脂肪，對于預防和緩解便秘癥狀有明顯的效果，是減肥不可或缺的物質(zhì)。根據營(yíng)養學(xué)家的研究發(fā)現，獼猴桃中還含有一種未分離的物質(zhì)可加速消化物的傳送，提高新陳代謝的速度，有效消脂、減肥。可以生吃，也可以榨成獼猴桃果汁來(lái)喝。長(cháng)期堅持飲用獼猴桃果汁能起到瘦身美體的作用，而且有助于改善睡眠狀態(tài)。

綜上所述，相信在這八種減肥水果的幫助下，大家會(huì )更快、更健康的完成減脂瘦身目標。甜食容易讓人發(fā)胖，但水果的甜卻不會(huì )，尤其是減肥水果，香甜可口的它們會(huì )讓你的瘦身大計事半功倍。上文中小編為大家詳細介紹了八種減肥水果，趕緊開(kāi)始嘗試，才能更快擺脫肥胖困擾哦！