5月20號85公斤開(kāi)始運動(dòng)減肥,到現在剛好五十天~就是覺(jué)得像抖音里說(shuō)的,沒(méi)有人會(huì )關(guān)心你變好的過(guò)程有多煎熬,他們只想知道現在的你是不是足夠好~
從6月24號84.4公斤,運動(dòng)節食依舊,到今天81.3公斤,瘦了7.4斤~
雖然這次瘦的不快,但是就是想告訴大家,不管吃藥減肥還是節食減肥,我覺(jué)得都要運動(dòng)~
下面就和大家講講運動(dòng)帶給我的好處
第一個(gè)就是治好了我的頸椎病!
現在社會(huì )普遍都有頸椎病,長(cháng)期低頭玩手機~我的頸椎病比較嚴重,去年冬天出現了眩暈的轉況,一動(dòng)就天旋地轉的,上了廁所都費勁~長(cháng)期的低頭玩手機,我的頸椎就有一個(gè)大包,現在運動(dòng)拉伸的都小了,脖子則不痛了也不暈了~
二是運動(dòng)排汗,自己的皮膚變好了~
現在出門(mén)很少化妝,沒(méi)有重要場(chǎng)合一般只涂個(gè)防曬~排汗的感覺(jué)棒棒噠~
還有肚子一定要說(shuō),肚子小多了,很多人問(wèn)我怎么瘦肚子,就是多做拉伸~
關(guān)于怎么瘦小腿,記住拉伸很重要~拉伸拉伸拉伸,重要的事說(shuō)三遍~不管運動(dòng)之前還是之后,都要做拉伸~
就是隨便找個(gè)臺階壓壓腿,活動(dòng)活動(dòng)都可以,以前不懂運動(dòng)之前都不拉伸所以小腿特別粗~
足夠給大家搜羅了,懶人瘦身的幾個(gè)動(dòng)作,睡前做挺不錯的~
最后推薦大家都和一起來(lái)運動(dòng),不管胖瘦運動(dòng)的好處超級多~運動(dòng)會(huì )讓你緊致,所以很多人會(huì )問(wèn)我你真有160多斤嗎?
最后還是要告訴大家,運動(dòng)前后一定要拉伸,拉伸很重要~
用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥132用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥93康祝拔罐器B12:隨選穴(或部位)、治療手法等的不同,能使人體達到促進(jìn)血液循環(huán),生血凈血,活血化淤,疏通經(jīng)絡(luò ),扶助正氣,祛除病邪,清熱瀉火,增強免疫功能,強身健體的功效,而且適用于多種需求人群,特別是對亞健康人群的使用更為顯著(zhù)。 傷濕止痛膏(天和):祛風(fēng)濕,活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎、肌肉疼痛,關(guān)節腫痛。
健客價(jià): ¥59.9奧利司他膠囊(舒爾佳): 用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。 維生素C片: 增強免疫力,預防感冒,補充維生素 C,充水果蔬菜攝取不足。
健客價(jià): ¥596輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià): ¥135奧利司他膠囊:用于肥胖或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。 美媛春牌多種維生素片:補充多種維生素。
健客價(jià): ¥120用于節食,體育鍛煉及減肥均不能滿(mǎn)意控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià): ¥7.5減肥瘦身。
健客價(jià): ¥649本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥133本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥63用于節食,體育鍛煉及減肥均不能滿(mǎn)意控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià): ¥32用于節食,體育鍛煉及減肥均不能滿(mǎn)意控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià): ¥18用于非胰島素依賴(lài)型糖尿病(Ⅱ型糖尿病),肥胖病人與有血管并發(fā)癥者尤為適用。
健客價(jià): ¥23減肥。
健客價(jià): ¥225用于節食,體育鍛煉及減肥均不能滿(mǎn)意控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià): ¥17用于節食,體育鍛煉及減肥均不能滿(mǎn)意控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià): ¥27.5改善胃腸道功能(潤腸通便)。
健客價(jià): ¥117對于2型塘尿病(非胰島素依賴(lài)性糖尿病,NIDDM)患者,鹽酸吡格列酮可與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)合以改善和控制血糖。鹽酸吡格列酮可單獨使用,當飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿(mǎn)意控制血糖時(shí),它也可與磺脲、二甲雙胍或胰島素合用。 2型糖尿病的控制還應包括營(yíng)養咨詢(xún),必要的減肥和體育鍛煉。這些努力不僅在2型糖尿病的初始治療時(shí)很重要,在藥物維持治療時(shí)也是如此。
健客價(jià): ¥20