天天喊著(zhù)想減肥，無(wú)奈日積月累的勞頓可能讓你沒(méi)精力更沒(méi)時(shí)間去健身房。所以，我們必須利用身邊的一切來(lái)增加運動(dòng)。放松下心情，來(lái)跟著(zhù)練習下面這7個(gè)動(dòng)作，減壓又瘦身哦。7個(gè)動(dòng)作7分鐘，堅持15天就見(jiàn)效。

楊冪高跟短裙大秀纖細美腿揭辣媽楊冪瘦腿秘訣！！！

減肥瘦身很簡(jiǎn)單今天

楊冪身穿亮片短裙配白色T恤，腳踩銀色尖頭鞋出席某活動(dòng)，大秀纖細美腿。晉升為辣媽后楊冪身材始終保持少女般完美的身材，這讓不少妹子們羨慕不已，特別是楊冪的一雙腿清瘦均勻又極其惹眼。下面我們一起來(lái)看看楊冪的瘦腿絕招吧！

楊冪瘦腿三大絕招親自示范：

我們還為也許一時(shí)沒(méi)有流量立刻看視頻的你貼心準備了動(dòng)態(tài)小gif，還不跟著(zhù)大冪冪學(xué)起來(lái)！

第一招·擺一擺就瘦大腿！

平躺在瑜伽墊上，輕輕抬起雙腿，慢慢交叉擺動(dòng)就可以了。

持續做30秒休息一會(huì )兒。這一招可以使大腿內側變得更加緊致。

第二招小腿線(xiàn)條拉拉細！

兩手叉腰，一條腿向前邁出半步做屈膝的動(dòng)作，感受到另一條小腿拉緊的感覺(jué)了嗎？保持20秒換一腿再試試。

常做這招拉伸運動(dòng)，是可以保持小腿線(xiàn)條修長(cháng)的秘訣哦。

第三招臀腿雙修大絕招！

雙手伏地，與肩同寬。全身挺直，慢慢抬起一條腿，再慢慢落下。

左右腿各練習20次。

注意！背、腰、膝蓋要全程保持挺直，才能有最好的鍛煉效果。這招既能修煉腿部線(xiàn)條，又有提臀效果。

三招都學(xué)會(huì )了沒(méi)？記得要堅持，并配合健康的飲食和作息。最后送上超女神花絮動(dòng)圖N張，收好，不謝，么么噠！