范冰冰從大媽臂變成少女臂，做完這8個(gè)動(dòng)作你也可以！

2018-05-10 來(lái)源：體重管理標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：8個(gè)動(dòng)作每個(gè)都要做3組哦手心朝內，2個(gè)手臂盡量向后抬高

有沒(méi)有感覺(jué)手臂特備不協(xié)調

看的好像p胖了一樣

冰冰不應該有這樣的手臂

然而跟著(zhù)大黑牛運動(dòng)，

我們冰冰終于瘦回來(lái)了

重獲少女臂

現在男人很過(guò)分，點(diǎn)這里?教你看清男人內心

你也可以哦，小編奉上

一組動(dòng)作來(lái)幫助鍛煉手臂

每個(gè)動(dòng)作做15次

8個(gè)動(dòng)作每個(gè)都要做3組哦

手心朝內，2個(gè)手臂盡量向后抬高

不要高過(guò)肩膀

重心放在前面的腿，動(dòng)作要緩慢

注意右臂保持伸直

啞鈴握緊些，別手滑

舉高和收回要注意與肩同寬

和第一個(gè)動(dòng)作類(lèi)似，不要漏掉哦

第3個(gè)動(dòng)作的反向，也是注意手臂打直

最后一個(gè)動(dòng)作，

歇五分鐘再繼續下一組吧

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