男子改變生活方式與飲食習(xí)慣成功減肥96斤

2018-01-16 來(lái)源：減肥ing 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：Duncan也不再打游戲，而是把時(shí)間都花在了鍛煉身體上。他加入了當(dāng)?shù)氐囊粋€(gè)橄欖球?qū)W院每周訓(xùn)練五次，其余兩天會(huì)待在健身房。盡管訓(xùn)練過(guò)程很辛苦，但他發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)不僅能改變自己的身材，也讓自己變得更有自信。

　　今年19歲的DuncanOgilvie來(lái)自英國(guó)的?？巳?，是一名辦公室職員。此前，他每天都坐著玩游戲，吃垃圾食品，因此體重達(dá)到了228斤，穿最大尺碼的衣服。后來(lái)他發(fā)現(xiàn)自己連XXL的衣服都要穿不進(jìn)去了，才開(kāi)始擔(dān)心起自己的身體，并且決定改變生活方式與飲食習(xí)慣。

　　Duncan與一家健身房簽訂了協(xié)議，教練幫Duncan制定了一個(gè)健康的飲食計(jì)劃。此后，Duncan每次都從健康網(wǎng)站上訂餐，還包括富含蛋白質(zhì)的披薩。

　　Duncan也不再打游戲，而是把時(shí)間都花在了鍛煉身體上。他加入了當(dāng)?shù)氐囊粋€(gè)橄欖球?qū)W院每周訓(xùn)練五次，其余兩天會(huì)待在健身房。盡管訓(xùn)練過(guò)程很辛苦，但他發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)不僅能改變自己的身材，也讓自己變得更有自信。

　　現(xiàn)在Ogilvie體重僅132斤，體型勘稱(chēng)完美。如今的他比以往任何時(shí)候都更快樂(lè)，更健康。Ogilvie還在社交媒體上炫耀他的六塊腹肌，惹人羨慕。

　　同時(shí)他也鼓勵(lì)所有想健身的人趕緊行動(dòng)，制定一個(gè)目標(biāo)，然后努力去實(shí)現(xiàn)，不管是增肥還是減肥都會(huì)變得很簡(jiǎn)單。

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