男子改變生活方式與飲食習慣成功減肥96斤

2018-01-16 來(lái)源：減肥ing 標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：Duncan也不再打游戲，而是把時(shí)間都花在了鍛煉身體上。他加入了當地的一個(gè)橄欖球學(xué)院每周訓練五次，其余兩天會(huì )待在健身房。盡管訓練過(guò)程很辛苦，但他發(fā)現運動(dòng)不僅能改變自己的身材，也讓自己變得更有自信。

　　今年19歲的DuncanOgilvie來(lái)自英國的埃克塞特，是一名辦公室職員。此前，他每天都坐著(zhù)玩游戲，吃垃圾食品，因此體重達到了228斤，穿最大尺碼的衣服。后來(lái)他發(fā)現自己連XXL的衣服都要穿不進(jìn)去了，才開(kāi)始擔心起自己的身體，并且決定改變生活方式與飲食習慣。

　　Duncan與一家健身房簽訂了協(xié)議，教練幫Duncan制定了一個(gè)健康的飲食計劃。此后，Duncan每次都從健康網(wǎng)站上訂餐，還包括富含蛋白質(zhì)的披薩。

　　Duncan也不再打游戲，而是把時(shí)間都花在了鍛煉身體上。他加入了當地的一個(gè)橄欖球學(xué)院每周訓練五次，其余兩天會(huì )待在健身房。盡管訓練過(guò)程很辛苦，但他發(fā)現運動(dòng)不僅能改變自己的身材，也讓自己變得更有自信。

　　現在Ogilvie體重僅132斤，體型勘稱(chēng)完美。如今的他比以往任何時(shí)候都更快樂(lè )，更健康。Ogilvie還在社交媒體上炫耀他的六塊腹肌，惹人羨慕。

　　同時(shí)他也鼓勵所有想健身的人趕緊行動(dòng)，制定一個(gè)目標，然后努力去實(shí)現，不管是增肥還是減肥都會(huì )變得很簡(jiǎn)單。

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