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　　睡覺(jué)也能長(cháng)肌肉？

　　長(cháng)時(shí)間不鍛煉

　　肌肉真的會(huì )變成肥肉嗎？

　　最近流傳著(zhù)這樣的一種說(shuō)法

　　睡覺(jué)也能長(cháng)肌肉

　　那么這是真的嗎？

　　今天

　　S姐就來(lái)為大家來(lái)解答一下

　　要了解這個(gè)問(wèn)題

　　我們首先要了解一下 新陳代謝

　　人吸收的熱量主要用在兩個(gè)方面，

　　一個(gè)是基礎代謝，一個(gè)是行為代謝

　　而我們消耗的熱量 = 基礎代謝 + 行為代謝

　　如果我們可以靠運動(dòng)來(lái)提高我們的行為代謝

　　那么一天的消耗熱量就會(huì )變高

　　提高了新陳代謝以后

　　真的有可能

　　睡覺(jué)也能瘦！

　　而本身我們的運動(dòng)過(guò)程

　　就是對原有肌肉組織的一個(gè)打破過(guò)程

　　在攝入了足夠多的蛋白質(zhì)以后

　　肌肉會(huì )重新塑性

　　而這個(gè)過(guò)程多半是發(fā)生在夜晚睡著(zhù)以后

　　所以

　　S姐并不是標題黨

　　睡覺(jué)真的可以長(cháng)肌肉

　　前提是你做了足夠多的訓練

　　攝取了足夠多的蛋白質(zhì)

　　不過(guò)也許有人都有這樣的疑惑

　　好不容易花了

　　時(shí)間

　　精力

　　練出來(lái)的肌肉

　　如果一段時(shí)間沒(méi)有辦法

　　繼續鍛煉

　　肌肉會(huì )沒(méi)有嗎？

　　還是會(huì )變成肥肉嗎？

　　首先肌肉是人體一個(gè)重要組織，

　　每個(gè)正常人都有639塊

　　而脂肪是過(guò)剩營(yíng)養的堆積，

　　主要在皮膚與肌肉之間，

　　猶如“穿”在體表。

　　這是兩種完全不同的物質(zhì)，

　　所以不可能互相轉化！

　　長(cháng)時(shí)間不鍛煉，肌肉可能會(huì )松弛，

　　但絕不會(huì )變成肥肉。

　　若想肌肉恢復彈性，

　　只需繼續鍛煉就OK了！