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12種花樣動作助你練出人魚線

2017-10-20 來源:全球健身中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:為健身愛好者提供最專業(yè)的動作指導(dǎo)、最全的美體健身資訊!有趣、有用、有干貨!增肌減脂、趣味資訊,健身路上,你我同行!

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  臉是父母給的

  身材是自己給的

  T型劃船(斜板)

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  杠鈴劃船

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  杠鈴聳肩

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  劃船機背闊肌后拉

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  啞鈴劃船

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  啞鈴聳肩

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  直臂下拉

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  坐姿劃船(寬握)

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  坐姿劃船(窄握)

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