6個(gè)燃脂又增肌的動(dòng)作，新手老手都能練！

2017-09-13 來(lái)源：增肌減脂標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：給肌友們分享6個(gè)動(dòng)作，燃脂又塑肌肉，一舉兩得。健身新手可以開(kāi)始，健身老手也可以提升一個(gè)逼格！每個(gè)動(dòng)作8-15次，循環(huán)3組，組間休息1分鐘。

給肌友們分享6個(gè)動(dòng)作，燃脂又塑肌肉，一舉兩得。健身新手可以開(kāi)始，健身老手也可以提升一個(gè)逼格！每個(gè)動(dòng)作8-15次，循環(huán)3組，組間休息1分鐘。

　　NO.1俯臥撐

　　NO.2跳躍深蹲

　　NO.3反向劃船

　　NO.4左右跳

　　NO.5啞鈴肩推

　　NO.6啞鈴深蹲

　　這么完美的動(dòng)作

　　增肌燃脂一舉兩得！

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