2017年最流行的健身方式——你引領(lǐng)潮流還是落人之后？

2017-08-09 來(lái)源：東一健身教練基地標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：根據2017的調查報告，會(huì )繼續把常規訓練和熱量控制與以減肥為目的訓練項目相結合。運動(dòng)+飲食調節對減肥以及低熱量飲食，對于那些有減肥計劃的人依然是非常重要的

　　近日，ACSM（美國運動(dòng)醫學(xué)院）公布了全球健身趨勢調查報告2017版。全球范圍內超過(guò)1800名健康健身方面的專(zhuān)家接受了調查，揭示健身行業(yè)的發(fā)展趨勢，并將排名前20的健身趨勢公布于眾。現在我們給大家介紹一下排名前十都有哪些吧！

　　10.Exerciseandweightloss運動(dòng)和減肥

　　根據2017的調查報告，會(huì )繼續把常規訓練和熱量控制與以減肥為目的訓練項目相結合。運動(dòng)+飲食調節對減肥以及低熱量飲食，對于那些有減肥計劃的人依然是非常重要的。

　　9.Personaltraining私教訓練

　　專(zhuān)業(yè)私人教練繼續尋求職業(yè)化。并且關(guān)注點(diǎn)轉移到了私教的教育和專(zhuān)業(yè)證書(shū)上。專(zhuān)業(yè)人士表示，私教服務(wù)會(huì )繼續成為健康與健身行業(yè)專(zhuān)業(yè)員工重要的部分。

　　8.Yoga瑜伽

　　瑜伽有很多種形式，包括力量瑜伽、Yogalates（瑜伽提斯）和克拉姆瑜伽（也稱(chēng)為熱瑜伽）。其他形式的瑜伽還有艾揚格瑜伽、阿斯湯加、流瑜伽、克利帕魯瑜伽等。有關(guān)瑜伽的書(shū)籍和指南很多，相關(guān)的認證也不少。瑜伽每年都在自我更新，也使它成為一種極具魅力的運動(dòng)方式。

　　7.ExerciseisMedicine運動(dòng)即良藥

　　運動(dòng)是良醫是全球健康行動(dòng)計劃，倡導利用體育鍛煉來(lái)預防和治療疾病，并定期評估和改善治療方式。打破傳統對體育的認識。

　　6.Grouptraining團隊訓練

　　團隊訓練是專(zhuān)門(mén)設計的一個(gè)較大的練習班，以教練教、引導和激勵個(gè)人方式進(jìn)行（超過(guò)5名鍛煉者）。教練們使用引導技巧和激勵去有效幫助不同水平的健身人群達到健身的目的。

　　5.Strengthtraining力量訓練

　　力量訓練在健康和健身行業(yè)各個(gè)領(lǐng)域都非常受客戶(hù)的歡迎。2014年、2016年的調查問(wèn)卷中，力量訓練位于排行榜第四位。很多同時(shí)代的健康健身行業(yè)專(zhuān)業(yè)人士把力量訓練與其他的訓練方式結合在一起，把力量訓練加入心肺康復和代謝性疾病人的醫療解決方案中已經(jīng)是很平常的事情了。

　　4.Educated,certified,andexperiencedfitnessprofessionals擁有專(zhuān)業(yè)認證及富有經(jīng)驗的健身專(zhuān)業(yè)人員

　　2015年的第3位，2016年的第4位，這是一個(gè)繼續的趨勢。提供健身培訓認證的組織非常多，對于消費者來(lái)說(shuō)重要的是選擇權威的認證機構認證的專(zhuān)業(yè)資質(zhì)證書(shū)，比如ACSM本身就是全世界最大和最負盛名的健身認證機構之一。

　　3.High-intensityintervaltraining高強度間歇訓練HIIT

　　HIIT通常是那種高強度訓練的短期爆發(fā)，休息和恢復時(shí)間很短，通常整套訓練下來(lái)不到30分鐘。HIIT在2014年的報告中排名第一。

　　2.Bodyweighttraining自重訓練

　　2013年以后無(wú)器械訓練在在世界各地的健身房變得流行。純靠身體自重或最小限度的使用工具（小啞鈴等），不限于俯臥撐或仰臥起坐，這種讓訓練者回歸“最基本的生存技能”的訓練模式越來(lái)越受到人們歡迎。自重訓練在2015年的報告中排名第一。

　　1.Wearabletechnology可穿戴技術(shù)

　　可穿戴設備，連續第二年蟬聯(lián)ACSM年度健身趨勢預測榜單冠軍。可穿戴式設備包括了活動(dòng)追蹤儀器、智能手表、心率監測儀、GPS跟蹤設備和智能眼鏡（用來(lái)顯示地圖和跟蹤活動(dòng)）等。預計2017年可穿戴設備的市場(chǎng)銷(xiāo)售將超過(guò)40億美元。未來(lái)的十年，可穿戴技術(shù)的發(fā)展尚是不可預知的。

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