營(yíng)養不良瘦小伙如何蛻變?yōu)槿珖∶拦谲姡浚?/h1>

2017-08-22 來(lái)源：肌肉男訓練營(yíng)  標簽： 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚

摘要：有了理想，接下來(lái)就是如何去完成并實(shí)現。雖然天生的身體狀況不好，但是這并不影響陸遙通過(guò)各種不同的方式雕塑自己的身體。

　　第一次見(jiàn)到陸遙，一身結實(shí)的肌肉與健美的身材，實(shí)在很難讓人相信他小時(shí)候會(huì )是一個(gè)因為身體不好、常常生病，因為貧血多次在學(xué)校暈倒，連體育課都可以豁免不用上的孱弱小孩。

　　他說(shuō)，讓我選擇健身這條路的初衷并不是為了強身健體，僅僅是因為小時(shí)候有一次在家和大人一起看奧運會(huì )，被電視里站在領(lǐng)獎臺上某位體操選手漂亮的肌肉線(xiàn)條所吸引，看著(zhù)這位閃閃發(fā)亮的明星，他也夢(mèng)想著(zhù)有一天也能站在領(lǐng)獎臺上成為一顆閃亮耀眼的明星。于是那時(shí)的他，縱然從來(lái)沒(méi)有接觸過(guò)體育健身，也毅然決然挑戰健身舞臺，并努力考取健身教練資格證。

　　有理想，就去是實(shí)現它！

　　有了理想，接下來(lái)就是如何去完成并實(shí)現。雖然天生的身體狀況不好，但是這并不影響陸遙通過(guò)各種不同的方式雕塑自己的身體。買(mǎi)不起啞鈴，沒(méi)事，家里的水桶就是最好的臂力訓練器。買(mǎi)不起杠鈴，家里用鐵撬自己做簡(jiǎn)單的杠鈴。買(mǎi)不起運動(dòng)補劑（那時(shí)候還不知道這東西),每天會(huì )吃很多雞蛋。

　　第一次走進(jìn)健身房，是在高二的時(shí)候，攢了2個(gè)月多月的生活費和利用暑假在縣城一個(gè)建筑工地當搬磚小工賺來(lái)的錢(qián)，高中時(shí)期學(xué)習任務(wù)非常重，只有周末半天假，其他的同學(xué)不是在寢室休息，就是出去泡網(wǎng)吧，陸遙卻是把每一分每一秒空閑的時(shí)間給了他最?lèi)?ài)的健身房，小縣城的健身房，沒(méi)有專(zhuān)業(yè)的教練，因為天生不愛(ài)說(shuō)話(huà)的他，當時(shí)去健身房這么多人的地方，感到很羞澀，看到老師傅他也不敢上前搭話(huà)，只能自己一個(gè)人偷偷的看其他人如何使用器械，然后自己再去跟一堆不會(huì )說(shuō)話(huà)的器械較勁。鍛煉完最好的營(yíng)養補充就是雞蛋，甚至吃了很多生雞蛋、因為學(xué)校寢室不能做飯！當時(shí)泡網(wǎng)吧也是看網(wǎng)站上各種大神們寫(xiě)的健身文章，還有很多國外運動(dòng)員訓練視頻！就這樣一年下來(lái)，進(jìn)入健身房之后的陸遙變化和成長(cháng)也是大家有目共睹的。

　　高三畢業(yè)填報志愿的時(shí)候，陸遙毫不猶豫的報考的體育專(zhuān)業(yè)，當然他跟其他人挑選學(xué)校的方式不一樣，最終選擇了江漢大學(xué)，是因為江大體育學(xué)院有三個(gè)健身房贏(yíng)得了陸遙的芳心。為了省去訓練費，一入校陸遙就主動(dòng)去學(xué)校的健身房應聘教練，要知道學(xué)校健身房的教練可都是大三的學(xué)長(cháng)，憑著(zhù)一股子初生牛犢不怕虎的精神，再加上良好的身體素質(zhì)，陸遙在眾多的學(xué)長(cháng)中脫穎而出，成為江大體育學(xué)院健身房里年齡最小、資歷最前的巡場(chǎng)教練。

　　良好的訓練環(huán)境，加上豐富的專(zhuān)業(yè)知識，這一切，讓陸遙如魚(yú)得水，憑借自身的優(yōu)良條件參加了學(xué)校大大小小的各種健身比賽。但是真正接觸到專(zhuān)業(yè)及比賽訓練的，還是在2012年，陸遙在啟蒙導師張先松教授推薦下參加了2012年湖北省健美錦標賽，這期間張老師是真正第一位把他帶入到健身健美的世界，第一次知道比賽前調整狀態(tài)的重要性，還有舞臺上表演動(dòng)作的技巧！張老師一次又一次鼓勵著(zhù)他挑戰自己！老師說(shuō)的一句“人生難得幾回博”至今讓他難忘！談到這里，陸遙非常感激他的老師張先松教授！

　　在賽前一周剛剛結束了龍舟比賽的陸遙因為身體不適得了腸胃炎，身高175的他在賽前最后兩天體重僅有60KG,沒(méi)有辦法，只能快速調整自己身體狀況，加強訓練，在高手如云的眾多健身大咖中，陸遙憑借好看的肌肉線(xiàn)條，首戰奪冠，一舉拿下60KG級別冠軍。隨后，陸遙又參加了中國健身公開(kāi)賽，在鄭州分站拿到第三名的好成績(jì)，拿到通往武漢總決賽的門(mén)票，并且在第一次參加全國比賽的時(shí)候拿到第三名！

　　陸遙回憶說(shuō)，記得當時(shí)騰訊網(wǎng)播報路遙參加的比賽，文章中一共只有20張照片，其中有5張都是他的個(gè)人照片，這一點(diǎn)也讓路遙非常興奮，家人一打開(kāi)QQ就能彈出自己的照片，得到大家認可的感覺(jué)棒呆了！

　　沒(méi)有辛勤的汗水與無(wú)悔的付出，如何自我蛻變成冠軍

　　在旁人的眼里，陸遙在健身的這一路走來(lái)是如此的順風(fēng)順水，但是只有他自己知道這一路的艱辛與汗水，因為家庭條件不好，訓練一直沒(méi)有喝過(guò)多少營(yíng)養補劑，飲食也不是那么特別充足，所以一直都非常瘦。因為健身專(zhuān)業(yè)培訓費用高昂，一直沒(méi)有跟專(zhuān)業(yè)的老師訓練過(guò)，錯誤的訓練姿勢對身體造成了一定程度的損傷。甚至到2年前，陸遙因為健身落下的腰上調理了很久也不見(jiàn)好，訓練也擱置了很久，連放棄的念頭都不斷萌生出來(lái)，感覺(jué)自己摸索著(zhù)訓練的路好像也要走到盡頭。

　　但是，所幸陸遙堅持了下來(lái)，并通過(guò)朋友的介紹認識了姜熹老師，被他們在健身健美事業(yè)上的付出感染，也讓陸遙重新認識了健身健美訓練，也再次點(diǎn)燃了他對健美的熱情，像迷路的人找到方向一樣，路遙終于找到了自己健身健美道路上的領(lǐng)路人！再多次參加了姜熹老師的培訓后，陸遙說(shuō)：姜熹老師的培訓不僅僅是在訓練技術(shù)方面給了路遙很大收獲，在生活上也有很大裨益，姜熹老師對于健美事業(yè)的熱愛(ài)和執著(zhù)是路遙的榜樣！讓他學(xué)會(huì )如何做一位健美人，訓練就是生活的一部分，每天都不能忘，不覺(jué)得是任務(wù)，只有練過(guò)的人才懂得這各種奧秘！

　　2016年12月，陸遙參加了由國家體育總局社會(huì )體育指導中心、中國健美協(xié)會(huì )、福建省體育局、晉江市人民政府主辦的“舒華杯”2016年全國健美健身冠軍總決賽，此次比賽湖北省健身健美協(xié)會(huì )通過(guò)層層選拔，匯集了省內各類(lèi)頂尖級別選手，陸遙也不負眾望，經(jīng)過(guò)激烈且殘酷的比賽，最終獲得了古典健美171-175cm組別冠軍，這是時(shí)隔10年之后，武漢再出的一位全國健美冠軍，也是武漢市有史以來(lái)第一位全國古典冠軍！陸遙在完成自己夢(mèng)想的同時(shí)，也為湖北省健身健美協(xié)會(huì )在全國健身健美的舞臺上寫(xiě)下輝煌的一筆。

　　陸遙說(shuō)：雖然現在取得的比賽成績(jì)不少，但是自己的進(jìn)步并不是很滿(mǎn)意。現階段自己需要沉淀下來(lái)發(fā)現自己的問(wèn)題，找到更好的方法，得到更好的進(jìn)步，來(lái)沖擊更大的目標！在一步一步實(shí)現自己冠軍夢(mèng)的道路上也要對自己的事業(yè)有個(gè)交代、從大三實(shí)習到現在已經(jīng)工作四年多了、一直只做了一份工作、那就是私人教練！

　　他每次談到私人教練相關(guān)知識時(shí)總是滔滔不絕，看得出來(lái)他非常熱愛(ài)他自己的職業(yè)！就在全國賽前不久、他憑借自己的職業(yè)素質(zhì)已經(jīng)這么多年積累下的經(jīng)驗創(chuàng )辦了自己的一家私人工作室。

　　他總是說(shuō)：大家都越來(lái)越愛(ài)健身了，意識比之前好很多、但是在訓練上面還是會(huì )有很多問(wèn)題，為了避免大家走太多的彎路，他非常希望把自己所學(xué)到的知識和經(jīng)驗分享給大家！讓更多的人愛(ài)上健身、享受健身帶來(lái)的樂(lè )趣！同時(shí)還有更加強壯的體魄！