世界上從來(lái)不乏誤報，健康和科學(xué)這方面的消息尤為如此。有時(shí)候只是研究有些自相矛盾，有時(shí)候是因為庸醫或其簇擁想要傳播謊言，而有時(shí)候只是一些奇怪的迷思在人們心里生根發(fā)芽，不愿離開(kāi)(比如你一天應該喝8杯水)。下面這7個(gè)迷思就應該跟著(zhù)2016一起死。

　　1、鍛煉能幫助你減肥

　　我們總是習慣性地認為鍛煉是減肥最重要的一個(gè)環(huán)節，每年一月一日你就會(huì )想要去健身房達到新年的減肥目標。

　　但實(shí)際上，雖然鍛煉對健康有好處，但它在減肥這方面卻并沒(méi)有那么重要。我(原作)查閱了許多研究，發(fā)現鍛煉所消耗的熱量只占每日能量消耗的很少一部分，減少食物的攝入量是更有效的減肥方法。肥胖醫生甚至呼吁我們重塑鍛煉在我們心目中的形象。2017年，我們需要認識到鍛煉和節食對于減肥而言同等重要。公眾健康肥胖政策也應該優(yōu)先打擊人們進(jìn)食低品質(zhì)食物的行為并改善飲食環(huán)境。

　　2、自1998年開(kāi)始世界上就沒(méi)有全球變暖這回事

　　你從下圖所示的地表平均溫度圖看出了什么？

　　為什么感覺(jué)地球好像在逐步穩定地變得溫暖，2105年的平均溫度比20世紀平均地表溫度高0.89攝氏度。這是全球變暖，數不勝數的科學(xué)證據表明這是人類(lèi)活動(dòng)所致。

　　但請注意地表平均溫度的上升并不平緩，它也會(huì )隨著(zhù)時(shí)間出現起伏。其中一個(gè)原因在于當我們燃燒化石燃料的時(shí)候，我們就捕獲了地表的更多熱量。但百分之九十的額外熱量被海洋吸收了。因此海洋和大氣之間的微妙互動(dòng)會(huì )導致每年地表平均溫度發(fā)生變化。當太平洋里出現強烈的厄爾尼諾事件的時(shí)候，海洋里就會(huì )有更多熱量轉移到地表。而在反厄爾尼諾事件期間，會(huì )有更多熱量回到海洋里。

　　多年來(lái)，全球變暖否認者抓住這一點(diǎn)，試圖假裝全球變暖不存在。2017年很有可能會(huì )比2016年稍微涼爽一些，搞不好到時(shí)候又會(huì )有人說(shuō)“自2016年開(kāi)始就沒(méi)有全球變暖這回事了。”

　　3、抗生素治療感冒

　　多年來(lái)，公共健康專(zhuān)家們都在懇求人們不要因為流感和普通感冒而采用抗生素。

　　其一，這種藥不會(huì )起作用：抗生素治療的是細菌感染。感冒和流感均由病毒所致。因此為了這些疾病而服用抗生素簡(jiǎn)直是浪費。更重要的是，我們服用的抗生素越多，我們就越有可能帶來(lái)能夠抵抗抗生素的細菌。這些超級細菌已經(jīng)成為了全球健康威脅，每年殺死了數千人，研究人員們認為在接下來(lái)的幾十年里，還會(huì )有數百萬(wàn)人受害。

　　更別提抗生素給原本幫助我們維持健康的腸道微生物和有益細菌帶來(lái)的損傷了。

　　4、毅力能幫助你實(shí)現目標

　　我們許多人都覺(jué)得如果我們想要給生活帶來(lái)大的變化，我們就不得不為之付出汗水。你不應該再吃面前的餅干了，你不得不迫使自己存錢(qián)。

　　但心理學(xué)家們卻發(fā)現毅力本身是一個(gè)無(wú)效策略。許多心理學(xué)家們，比如匹茲堡大學(xué)的心理學(xué)家BrianGalla都認為我們似乎并不擅長(cháng)自我控制。最近俄亥俄州立大學(xué)研究自我控制的心理學(xué)家KentaroFujita認為擅長(cháng)自我控制的人，一開(kāi)始就不會(huì )出現這些心理斗爭。

　　這種心理的影響也很大：如果我們覺(jué)得毅力沒(méi)用，那么當我們屈服的時(shí)候就不會(huì )感覺(jué)太糟糕。我們可能會(huì )重新調整努力方向，解決肥胖等問(wèn)題。

　　5、轉基因食物不安全

　　其實(shí)這話(huà)早就不應該存在了，20世紀90年代市面上出現第一株轉基因作物，全球數十億人正在使用轉基因食物，大部分是玉米、大豆和油菜籽，但大家并沒(méi)有出現什么可疑的健康問(wèn)題。而反轉基因組織依舊認為這些食物很危險，不能進(jìn)入人們的嘴里。

　　今年五月，美國國家科學(xué)院發(fā)表了一項與轉基因作物有關(guān)的獨立報告，發(fā)現轉基因食物可以被安全食用。這一報告理應可以平息轉基因食物的爭論。

　　6、順勢療法是真正的醫療手段

　　順勢療法是最持久的萬(wàn)金油療法，它從1814年就開(kāi)始欺騙人們了。美國政府直到今年才決定，用聯(lián)邦貿易委員會(huì )的一項政策來(lái)嚴厲打擊這些治療方法。

　　如果順勢療法藥物的生產(chǎn)商們想要在美國市場(chǎng)出售其產(chǎn)品，那么他們必須就其宣傳的健康好處提供可靠的科學(xué)證據。

　　由于順勢療法純屬胡扯，拼湊科學(xué)證據也是一件非常困難的事情。希望消費者們能夠看清楚藥物包裝，知道這些順勢療法產(chǎn)品其實(shí)并沒(méi)有什么用。

　　7、權威姿勢會(huì )讓你表現得更強大

　　2010年，哥倫比亞大學(xué)的研究人員們在《心理科學(xué)》上發(fā)表了一篇一鳴驚人的研究。該研究發(fā)現當參與者們做出讓他們自己看起來(lái)很大的姿勢(伸出手攤開(kāi)腳)時(shí)，他們就會(huì )覺(jué)得自己更強大，會(huì )冒更大的風(fēng)險，體內的荷爾蒙睪丸素含量也會(huì )升高。

　　這基本就是權威姿勢的理論了，你可能聽(tīng)過(guò)這種說(shuō)法。該研究的共同作者之一AmyCuddy還在TED演講上呈現過(guò)這一發(fā)現，該視頻點(diǎn)擊量有3800萬(wàn)次。

　　這聽(tīng)起來(lái)很不錯，誰(shuí)不想變得更強大呢？何況是在只需要一個(gè)奇怪的把戲就能達到目的的情況下。

　　然而過(guò)去六年來(lái)，其他實(shí)驗室在試圖重復實(shí)驗結果的時(shí)候，要么發(fā)現姿勢影響甚微要么發(fā)現姿勢沒(méi)有影響。今年該研究的主要作者DanaCarney決定平息爭論，她在自己的網(wǎng)站上寫(xiě)道：“我自己并不相信什么權威姿勢的影響，再在這上面費工夫只是浪費時(shí)間和資源而已。”

　　(該研究的共同作者Cuddy依舊支持該研究。公平起見(jiàn)，權威姿勢的重復研究確實(shí)發(fā)現參與者能主觀(guān)感受到權利，但該測試卻未能證實(shí)原本研究的荷爾蒙及個(gè)人行為變化。)

　　不只是權威姿勢研究有問(wèn)題，它只是整個(gè)心理科學(xué)實(shí)驗結果無(wú)法重復問(wèn)題的冰山一角。

　　按照嚴格的重復步驟，許多心理學(xué)現象都被摧毀了，比如自我損耗(即意志力是有限的)；臉部回饋假說(shuō)(如果我們激活嘴角的微笑肌肉，那么我們就能變得更快樂(lè ))；閱讀小說(shuō)能夠提升同理心和心智理論(不管怎樣小說(shuō)還是很好看)；以及荷爾蒙催產(chǎn)素能讓我們更加輕信別人等等。