成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 瘦身經(jīng)驗(yàn) > 男性減肥 > 略微有點(diǎn)胖的男性怎樣才能輕松減肥

略微有點(diǎn)胖的男性怎樣才能輕松減肥

2015-10-24 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:并不是說只有肥胖的人才需要減肥,對于一些身體已經(jīng)有發(fā)胖癥狀的人士也需要注意減肥了。

  并不是說只有肥胖的人才需要減肥,對于一些身體已經(jīng)有發(fā)胖癥狀的人士也需要注意減肥了。

  適合微胖男性朋友的減肥操

  1、體側(cè)抬腿:調(diào)節(jié)髖關(guān)節(jié)

  (1)開始姿勢,雙手撐地,右膝跪地,左腿向體側(cè)伸直。

  (2)抬起,落下伸直的左腿,做4次。換右腿再做。每條腿反復(fù)練2次以上。全過程30秒鐘。

  2、屈身控制:鍛煉小腿肌肉,改善腿的柔韌性

  (1)雙腳分開,腿伸直,雙手自然貼于臀部。背挺直,從髖關(guān)節(jié)處向前屈。保持此姿勢從1數(shù)到15。

  (2)進(jìn)一步屈體,兩手抓住小腿肚。保持腿直,不要緊抱膝蓋,也忽試圖觸碰地面。保持此姿勢從1數(shù)到10。全過程時間:30秒。

推薦閱讀:

28天懶人減肥計劃

減肥食譜一周瘦10斤

減肥勵志哥3個月練出8塊腹肌

教你10分鐘練出腹肌

盤點(diǎn)男性減肥成功案例

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
巴南区| 右玉县| 浦北县| 哈密市| 黑水县| 汾西县| 德昌县| 青神县| 年辖:市辖区| 农安县| 仙游县| 通许县| 利川市| 浙江省| 渝北区| 黎城县| 体育| 长葛市| 黄大仙区| 张北县| 洪湖市| 阿拉尔市| 巫山县| 客服| 湖州市| 克拉玛依市| 贡嘎县| 明光市| 衡东县| 马龙县| 中方县| 仲巴县| 沾化县| 鸡东县| 内丘县| 措美县| 乌兰浩特市| 横山县| 武强县| 肃北| 成武县|