減肥是新媽媽產(chǎn)后必做的事情之一。新媽媽產(chǎn)后減肥可以通過(guò)鍛煉和食療來(lái)同時(shí)進(jìn)行,而新媽媽一般使用食療減肥的方法。那么,新媽媽產(chǎn)后吃什么減肥呢?產(chǎn)后減肥食譜有哪些呢?
產(chǎn)后減肥食譜:青木瓜肋排湯
材料:肋排、青木瓜。調味料:鹽、嫩姜、蔥花、酒少許
青木瓜肋排湯的做法:
1、肋排切小塊,用滾水汆燙。
2、青木瓜切小塊備用。
3、水燒開(kāi),放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、鹽,以大火燒開(kāi)后轉小火煮約25分鐘,灑上蔥花即可盛出。
小貼士:青木瓜內含豐富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡蘿卜素等;并富含十七種以上氨基酸及多種營(yíng)養元素;是一種營(yíng)養豐富、有百益而無(wú)一害的“果之珍品”。
減肥:青木瓜里內含木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi),更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以說(shuō)是木瓜最大的特色),通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉,縮小肥大細胞,促進(jìn)新陳代謝,及時(shí)把多余脂肪排出體外,從而達到減肥的目的!長(cháng)期食用會(huì )逐步分解腿部脂肪,使腿變細。
新媽媽產(chǎn)后這樣吃,不僅能夠健康瘦身,還能養生對養顏也有好處,所以新媽媽想要瘦身,不妨試試這道減肥食譜吧。
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