吃甜食會(huì )有什么危害？吃甜食會(huì )胖，只一點(diǎn)相信很多人都能回答上來(lái)。的確，甜食可以說(shuō)是一個(gè)美麗的殺手。它美味，總能讓人對它垂涎。但是，過(guò)量進(jìn)食甜食，會(huì )給你帶來(lái)健康威脅。這時(shí)，傷害的可能就不只是你的身材了，嚴重會(huì )危及生命。下面，小編給大家細數一下吃甜食的危害。

　　1.導致肥胖

　　糖類(lèi)食品進(jìn)入人體經(jīng)過(guò)消化吸收后，一部分消耗供能，另一部分作為糖原儲存在肌肉和肝臟中。除了滿(mǎn)足以上兩部分需要以外，剩余的大量碳水化合物會(huì )在人體內轉化為脂肪。

　　人體和動(dòng)物實(shí)驗也顯示，含有大量果糖的果葡糖漿可引起脂肪過(guò)量沉淀。除此以外，糖還能通過(guò)作用于神經(jīng)系統，抑制饑餓感的消失，促進(jìn)我們進(jìn)食。

　　所以長(cháng)期大量進(jìn)食碳水化合物含量較高的食品，很容易引起肥胖。假如我們每天多吃5塊糖，相當于要額外攝入將近100千卡熱量，體重每周即可增長(cháng)100克。

　　2.影響睡眠

　　最近的一項研究發(fā)現，甜食會(huì )降低人體的免疫力。在正常情況下，人體血液中的一個(gè)白血球的平均吞噬病菌的能力為14，吃了一個(gè)甜饅頭后會(huì )變成10，吃了一塊含糖的點(diǎn)心后，會(huì )變成5，吃了一塊奶油巧克力后會(huì )變成2。可見(jiàn)，甜食對免疫力是有一定影響的。此外，吃過(guò)多的甜食對睡眠也有不良的影響。研究人員曾對1000例睡眠障礙者進(jìn)行調查，發(fā)現87%以上的病人愛(ài)吃甜食。

　　3.引發(fā)內分泌疾病

　　如果一直過(guò)多地食用含糖量很高的甜食，就會(huì )引發(fā)許多潛在的內分泌疾病。比如，過(guò)多食用甜食，糖分攝入過(guò)多，血糖濃度提高，就會(huì )加重人們體內代謝中胰島的負擔，從而誘發(fā)糖尿病。

　　4.誘發(fā)高血壓

　　美國對含糖飲料的一項調查顯示：每天喝一罐甜飲料，患糖尿病的幾率比不喝甜飲料的幾率高20%，每天喝兩罐，則高50%。近年來(lái)糖尿病患者人數的增多和甜飲料的大量消費、糖的攝入逐年遞增有密切關(guān)系。

　　營(yíng)養學(xué)家調查發(fā)現，吃糖可能并不會(huì )直接導致糖尿病，但長(cháng)期大量食用甜食會(huì )使胰島素分泌過(guò)多、碳水化合物代謝紊亂，引起人體內環(huán)境失調，進(jìn)而導致糖尿病。

　　5.增加患乳腺癌可能性

　　乳腺癌的致病因素是多方面的，而其中一個(gè)很大的原因就是和體內胰島素的分泌增加有著(zhù)很重要的關(guān)系的。而過(guò)量的甜食正是引起胰島素增加的元兇之一。