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男人減肥要從日常生活習(xí)慣做起

2015-06-27 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:減肥其實就是改變一下你的運(yùn)動和飲食習(xí)慣?,F(xiàn)在無論你從事什么工作,你仍然會有消耗熱量的辦法。其實,日常生活中鍛煉的機(jī)會到處都有,發(fā)現(xiàn)它們,持之以恒,男士們大學(xué)校園里那種勻稱身材會失而復(fù)得。下面就讓我們看看男人減肥應(yīng)從那些習(xí)慣做起!

  1.騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運(yùn)動是消耗體內(nèi)熱量的最有效辦法;

  2.你別像禿鷹尋找獵物一樣在車滿為患的停車場尋找車位,把車放得遠(yuǎn)一點(diǎn),你可以享受散步的樂趣;

  3.走進(jìn)大樓,不要乘電梯,自己爬上樓去;

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  4.休息時毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂,因為散步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒。

  干什么沒有關(guān)系,只要能使你的心跳加速至少持續(xù)20分鐘??茖W(xué)證明,減肥是全身性的,不可能只減掉某一部分,而其他部分保持不變。所以減肥不能心急。

(實習(xí)編輯:陳樂)

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