服用簡(jiǎn)亭減肥基礎套裝，日常生活飲食要注意哪些？謝謝
男38歲
2013-08-20 18:49
病情描述
本人體重偏胖，在網(wǎng)上購買(mǎi)了簡(jiǎn)亭減肥基礎套裝，想詢(xún)問(wèn)下在日常生活飲食方面要注意哪些問(wèn)題？（如在服用期間不能吃什么等）最好能詳細列舉出來(lái)，謝謝
醫生建議：2013-08-21 09:22
鄭醫生您好！1.進(jìn)食的時(shí)候要細嚼慢咽 這樣能在吃撐之前就有飽意2.少進(jìn)油鹽及味重的調味品因為這些東西不僅讓你食欲大增而且會(huì )使更多水分滯留在體內導致水腫3.晚飯可以用水果蔬菜代餐下午四點(diǎn)以后盡量不要吃主食及零食4.運動(dòng)時(shí)間要保證在半小時(shí)以上這樣才能消耗卡路里一定要堅持，控制飲食。減少糖類(lèi)、脂肪及蛋白質(zhì)的攝入。如果饑餓明顯，可以用蔬菜代替如黃瓜。多運動(dòng)。
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