服用簡亭減肥基礎套裝，日常生活飲食要注意哪些？謝謝
男38歲
2013-08-20 18:49
病情描述
本人體重偏胖，在網(wǎng)上購買了簡亭減肥基礎套裝，想詢問下在日常生活飲食方面要注意哪些問題？（如在服用期間不能吃什么等）最好能詳細列舉出來，謝謝
醫(yī)生建議：2013-08-21 09:22
鄭醫(yī)生您好！1.進食的時候要細嚼慢咽 這樣能在吃撐之前就有飽意2.少進油鹽及味重的調(diào)味品因為這些東西不僅讓你食欲大增而且會使更多水分滯留在體內(nèi)導致水腫3.晚飯可以用水果蔬菜代餐下午四點以后盡量不要吃主食及零食4.運動時間要保證在半小時以上這樣才能消耗卡路里一定要堅持，控制飲食。減少糖類、脂肪及蛋白質(zhì)的攝入。如果饑餓明顯，可以用蔬菜代替如黃瓜。多運動。
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